Het been van uw genen kan worden beschadigd door torsies, schokken en ernstige uitsteeksels, maar vaak komt een blessure aan het been zelden voor. Lees hier meer!
Als je allerlei balsporten hebt beoefend toen je nog jong was, of nog ouder, dan ben je er zeker van dat je iemand hebt die de genoux heeft gecasseerd en daarmee de ménisque heeft beschadigd. Le ménisque se trouve entre les deux jambes qui se rencontrent dans le genou. En partie, nous avons le fémur, puis nous avons le tibia, qui est le tibia. Daartussen bevinden zich twee platen die een beetje lijken op demi-lunes, ook wel ménisques genoemd. Ze bestaan uit kraakbeen, dat een functie heeft bij het absorberen van chocs met het conjonctieve weefsel van de genus.
Wanneer de ménisque letsel oploopt, ontstaat er over het algemeen een breuk in het kraakbeen, zoals bij een hersenbloeding. Blessures au ménisque sont fréquentes, mais elles sont plus fréquentes en cas de blessures à d'autres parties du genou.
- Voorbeelden van gevallen waarin je de mini-disks blesseert zijn als de transversale band verbonden is met de mini-disks aan de binnenkant van de genou. Les minuscules problèmes isolés ne sont pas très courants, ils ne se sentent généralement pas seuls, explique Naprapath-Robin qui travaille chez Resultat Naprapat à Stockholm.
ACHETEZ ICI: al onze beschermingen voor het milieu
Ben je bang voor een blessure bij mensen?
- Niet altijd! Het lijkt een beetje op het hebben van een hernia in je mond - veel mensen hebben die, maar bijna de hele wereld heeft er last van. Il n'y a pas beaucoup de nerfs dans les différentes parties du ménisque et donc certaines parties n'ont aucune sensation, ce qui est appelé une structure passive.
Comment endommage-t-on le ménisque?
- Cela se produit généralement avec des blessures à d'autres parties du genou. De torsies, de slechte uitsteeksels en de sensationele trillingen (bijvoorbeeld iemand die je een klap op je tenen geeft aan de buitenkant van je NDLR-genre) zijn de meest voorkomende oorzaken.
Het optillen van hanches is een goede stabilisatieoefening die de genou kan ontlasten.
Kan een ménisque bescherming bieden?
- De uitwendige delen van de ménisque kunnen zich hypothetisch verdedigen, omdat er een zenuwaanhechting is. L'autre partie ne guérit généralement pas. Omdat je geen sensatie voelt, is het niet belangrijk, je hoeft je nergens zorgen over te maken, ook al kan de functie veranderen.
Hoe behandel je een blessure bij de muis?
- En renforçant les muscles et les articulations autour du genou. En particulier, ils ont une fonction stabilisatrice, comme la hanche, le pied et le ventre par exemple.
Comment savoir si j'ai besoin d'une blessure au ménisque?
- Er worden maar weinig ingrepen gedaan aan het been, behalve als je ook andere problemen hebt. Er is een type blessure in de ménisque die rupture de la poignée du seau wordt genoemd. Dit type blessure kan u helpen uw genou te verrouilleren, wat betekent dat u het niet meer kunt verwijderen of plooien. Als u dergelijke problemen hebt gehad, kan dit de moeite waard zijn om te functioneren.
S'ils retirent un morceau du ménisque, le genou redevient-il jamais lui-même?
- Nee, echt niet. Als je een deel van de ménisque met pensioen laat gaan, heb je een gewijzigde opnamecapaciteit voor schokken, simpelweg omdat een morseau manquant is. Daarom is het raadzaam om, zo vaak mogelijk, de ménisque intact te houden.
Hoeveel tijd is er nodig om een normale activiteit te hervatten na een blessure van de ménisque?
- Si vousvez une blessure isolée, cela peut prendre quelques semaines, mais si c'est plus, cela peut prendre des mois. Si la bande croisée se détache avec le ménisque, vous comptez généralement comme au moins six mois.
Wat is uw favoriete oefening om uw genen te stabiliseren?
- Hangen optillen. Ze stabiliseren de heup en als de heup stabiel wordt, heeft de genou geen behoefte aan meer stabiliteit. Il s'agit de stabilité et de fonction, dit Robin, et continue:
- Mais il s'agit de trouver les muscles qui ne fonctionnent pas sur vous. Si l'avant de la cuisse est affaibli, c'est là que vous devez passer le plus de temps. En anders, het is heel individueel, maar de meeste mensen moeten werken aan de stabiliteit van hun vingertoppen en handvaten.
ACHETEZ ICI: Bescherming van genen voor de lon gen
LIRE PLUS : Hoe een verlenging van de spieren stabiliseren?
