Laxtrappan, zalmladder, är ett av de svåraste momenten på Ninja warrior. Probeer het met Instagramstjärnan Fanny Ahlfors tips!
Laxtrappan ser ut så här och ingår i hinderbanetävlingen Ninja warrior som visas på Kanal 5. Foto: Persbild / Kanal5
Laxtrappan ställer inte bara krav på styrka utan även på koordination. Met behulp van je eigen kropp kun je, als je op je arm staat, je stången naar boven vliegen of naar beneden gaan om te stegen in je trappan. Fanny Ahlfors, känd för sitt Instagramkonto @fanny_josefine som följs av över 30 000 personer, älskar ninjaträning och i synnerhet att vässa sin teknik på laxtrappan på Extremfabriken i Järfälla.
- Laxtrappan is mijn favoriet de hele dag door. Het was een verkligen jättesvår en Jag har lagt ned så många timmar på att klara av den. Maar omdat ik hoop dat de laxtrappan försvinner inte, tycker fortfarande att det är så kul och det går hela tiden att utveckla med nya utmanade kombinationer, zegt Fanny Ahlfors.
LÄS MER: Fanny Ahlfors ninjaträning wordt een succes op Instagram
Vilka är de första stegen för att kunna göra laxtrappan?
- Om du aldrig har testat laxtrappan ska kan du börja öva chins. Het is een goede manier om laxtrappan te klaren. Steg nummer två är sedan att få till hoppen. Det kan du börja öva genom explosiva chins där du övar på att nudda något ovanför stången. Als je het weet, kun je je op laxtrappan voorbereiden. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, maar het is heel gemakkelijk om het te doen met een kipp in het midden, net als bij een snabbt, bestämt och explosivt rycker till med stången.
Vilket är ditt bästa råd till den som tycker det känns läskigt att våga hoppa ett steg uppåt?
- Öva, öva , öva. Ha tålamod och lägg mattor under om det är läskigt.
Fanny Ahlfors råd för att klara av laxtrappan!
Prenumerera på Fanny Ahlfors Youtubekanal för att inspireraras av fler coola klipp på avancerade och fantasifulla övningar!
