Treningssenterets mest overvurderte maskin?
Smithmaskinen er et vannskille på treningssenteret og et diskusjonsemne som aldri tar slutt. Hier zijn drie argumenten om het verschil te maken.
De belangrijkste reden om smithmaskinen te gebruiken is dat je vrienden vindt die je in de stad kunt gebruiken. En dat betekent dat je er geen omkijken naar hebt. Waarom zou je dat doen? Dit zijn de belangrijkste argumenten.
1. Du får forandret teknikk
Maskinen er bygd for å begrense bevegelsen, stangen går bare an å bevege vertikalt, noe som gjør at mange naturlige bevegelser går tapt. Er du vant med å bruke frie vekter blir smithmaskinen begrensende. Als je de benkpress en knebøy in de maskers gebruikt, kommer du til å løfte mindre ettersom tyngden isoleres, maar als je de knebøy gebruikt, zijn de belastningen større på knærne og mindre på rumpe og bakside lår.
2. Je kunt ledproblemen oplossen
Særlig knebøyene can bli problematiske for deg og dine knær. Ikke etter én treningsøkt, men over lengre tid. Leddene dine har alltid best av å bevege seg fritt og å låses inn i samme modus er ikke å foretrekke. Je kunt zelf problemen oplossen met leddene dine med friend vekter også om du har dårlig teknikk, men risikoen reduseres.
