Træningstendenser 2020: Sådan vil vi træne næste år
Ze is tendenser i alt, også i træningsverdenen. Hvad bliver ekstra hot at træne i 2020, og er der nogen form for træning, der vil aftage? Vi fik hjælp af personlig træner Eva Sjöholm, der kiggede ind i krystalkuglen....
Elke groep heeft zijn eigen beste vorm voor training of concept, en veel mensen zijn gespannen. De ene keer is CrossFit trendy, de andere keer zijn alle træne barre en de laatste keer is er veel tilbage til klassisk træning.
Undersøgelser foretaget af Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007 viser, hvilke tendenser i træningsverdenen, der ventes at gøre sig gældende det kommende år. Undersøgelsen involverer tusinder af mennesker, der arbejder i fitnessbranchen over hele verden. Eva Sjöholm werkt als PT (personlig træner) en is een fan van området. Eva heeft de fem væsentligste tendenserser i undersøgelsen geoefend.
Eva Sjöholm werkt als personlig træner og kigger i krystalkuglen for at finde ud af, hvad der bliver trendy i træningsverdenen 2020. Tjek hendes Instagram her.
Trend 1: Bærbar teknologi ( multisport-ure, skridttællere og lignende)
- Het idee om je mobiliteit te vergroten in de nabije toekomst is erg populair. Als je nog steeds een vaste baan hebt en als je je werk zo goed mogelijk wilt doen, dan kun je je eigen mobieler maken. Ikke mindst for at holde motivationen oppe. Det er en positiv påmindelse om at prøve at være aktiv hver dag, siger Eva Sjöholm. Trend 2: Høj intensitetstræning (HIIT)
- HIIT is een vorm van træning, die ofte er forbundet med fedtforbrænding på grund af programmet: du træner intensitetsintervaltræning med mellem 85 og 100 procent af din maksimale kapacitet. HIIT is geschikt voor veel mensen, omdat ze intensiever werken, maar ook in een kortere periode, bijvoorbeeld bij aerob træning (træning, der ikke påvirker mælkesyre eller iltforbrug, red. note) som cykling - eller hvile i lang tid. Men først og fremmest er det rart! Følelsen bagefter er ubeskrivelig. Trend 3: Groepsvorming
- Dette er en form for træning, der sandsynligvis altid vil bevare sin position. Det skaber et samvær og en medleven, der kan være svær at finde på egen hånd. Mange synes, at gruppetræning er lettere end at træne selv, fordi du bare skal møde op og gøre, hvad træneren siger. Det er en sikker måde at få sin træning på, og så kan du få mange nye venner og bekendte.Trend 4: Træning med vægte
- Dit is nog steeds populair, vind je niet. Sporten als vægtløftning en styrketræning, waarbij je je intensief bezighoudt met stænger en kettlebells, zijn enkel en alleen zelf te beoefenen. De CrossFit Træningsformer blomstrede op en hjalp også folk med at turde blive mere uafhængige i fitnesscentret. Det er super positivt i det lange løb.Trend 5: Persoonlijke ontwikkeling
- Personlig træning is noget, dat altid vil være brug for og nødvendigt. Du lærer og forstår mere om ting som planlægning og udvikling og får et skræddersyet træningsprogram. Jeg ser, at folk mere og mere begynder at forstå hvor komplekst et arbejde det faktisk er udvikle sig og nå et stort mål. En om te zorgen dat dit niet gebeurt, moet je een plan opstellen - trin voor trin. Det får du fra en personlig træner.Welke trends heb je zelf ontdekt?
- Wat je kunt zien, wat veel mensen kunnen zien, is de bærbare technologie. Pulsure kan sig naar noget andet udvikle, f.eks. in et mindre format end et ur. Måske får det flere funktioner og dermed et nyt navn, siger Eva og slutter:
- Tendenser kommer og går, men nogle former for træning vil altid være basale efter min mening: Personal træning, gruppetræning og styrketræning.
Neem contact op met Eva Sjöholm via haar Instagram-konto.
LÆS MERE: Sådan træner du hjemme uden udstyr
SHOP HER: Vores brede udvalg af træningstights
SHOP HER: Al onze træningskaarten
