Wat zijn eiwitten?

Proteïneshakes, proteïnerepen en proteïnepulver - maar proteïnevaten? Vi har dykt ned i proteinvattenpoolen och tagit reda på vad det är för något och när du ska dricka det!

Bland allla proteinpulver och andra tillskott på Fitnessmässan i Stockholm dök en monter med proteinvatten upp.

Je kunt de producten ook gebruiken als lightversie van een proteïnedrank. Precis som namnet antyder är proteinvatten flaskvatten med tillsatt protein, ofta mellan fem och tio gram protein per flaska.

Proteinvatten är tunnare i konsistensen jämfört med en proteinshake och är ofta smaksatt med fruktiga aromer. Het probleem met proteïnevaten is dat ze een grote hoeveelheid eiwitten bevatten die je op een bepaalde dag binnenkrijgt. Je kunt ook eiwitten toevoegen aan je shake na de maaltijd, als een eiwitrikt complement voor je måltiderna, of als een måltidsdryck.

Proteinvatten innehåller lite kolhydrater och ofta inget tillsatt socker. Titta på innehållsförteckningen innan du slår till och välj ett proteinvatten med tio gram protein och helst ett som är berikat med vassleprotein, eftersom det är högkvalitativt och lätt att smälta.