Vælg det rigtige tøj til forhindringsbanen
OCR-løb er et mest udfordrende løb, du kan deltage i, og du tester både din styrke og udholdenhed. Vi ved, hvad du skal tage på for at opnå det bedste resultat.
Moeilijkste, Stoere Viking, Ultieme, Superieure OCR, Action Run - luister er lang naar, als je een OCR-løb in de buurt hebt. OCR staat voor Obstacle Course Run en is een hindernisbaan met een løb tussen forskellige udfordringers. Man får testet alt fra styrke og bevægelse til udholdenhed og viljestyrke.
Wil je graag zelf je OCR-gegevens invoeren? Vi har talt med OCR-udøveren, selvstændig og socialmediekonsulent Fanny Josefine Ahlfors, der deltog i et løb for første gang i OSC i London for to år siden. Ze heeft veel ervaring en ervaring met kickboksen en boksen, maar ze heeft ook veel plezier in het leven. Voor godt to år siden begyndte hun at klatre, og derfra var næste skridt OCR. Hun ved præcis, hvad du skal have på til dit kommende forhindringsbaneløb.
WINKEL HAAR: Hele vores udbud fra 2XU
Fanny Ahlfors heeft een opleiding gevolgd bij een groot OCR-løb. Ze zijn twee jaar geleden begonnen. Foto: Sophie Odelberg.
Wat moet je doen als het niet lukt?
- Het is heel belangrijk dat je nog meer dingen doet, waarvan je denkt dat ze goed zijn, maar die er ook zijn. Du skal kunne bevæge dig frit, ikke kun i løb, men også i forhindringer, hvor du f.eks. hænger og og bliver våd. Et andet tip er ikke at have for meget tøj på.
Kan forkert tøj og udstyr påvirke min indsats?
- Ja, absoluut! Als je tøj en sko hebt en je absorbeert veel te veel stroom, dan is het mogelijk om alle forskellige momenten op te zoeken en te verwerken, en dan kan je zelf gaan nadenken over wat je gaat doen als je het niet meer weet en je het niet meer van plan bent.
Waar is de meest almachtige fejl mange begår, når det kommer til tøj og udstyr?
- De meeste mannen hebben alles wat ze nodig hebben voor een grote mond, maar ook voor een aanval en een beskyttelse. Mange tror også, at du skal bruge handsker for at komme igennem forhindringsbanen. Det er normalt ikke nødvendigt!
Fannys tre bedste tøjtips før et løb:
Korte panty's zijn aan de voorkant! I nogle forhindringer can det give et bedre greb med huden mod forhindringer.
Brug lette sko! Vælg sko der ikke bliver tunge, når de bliver våde, for så er det sværere at gå videre. Skoene skal have et godt greb og en robust sål!
Brug stramt tøj! Als je de brug naar tøjet brengt, kun je de stramt tøj zien die op zijn plaats zit en die ikke bliver tungt, når det bliver gennemvædet. Toppe fungerer godt, fordi det giver fri bevægelighed over skuldrene, men er det koldt, can du bruge en længere skjorte.
Kompressionstøj er din bedste ven i løbet. W Compression Long Sleeve Top heeft verschillende meshpanelen die goed passen. Scherpe prijs 699 kronen.
Er det meget varmt anbefaler vi en top. MCS Cross Training Tank W geeftdig een bedreigde kropsholdning en stabiliseert din core og lænd. Scherpe prijs 699 kronen.
Het kan een goed idee zijn om je kuit te trainen. Elite MCS De Compression Calf Guard heeft een uitstekende kuitomtrek en is een modulaire kuitbeschermer. Scherpe prijs 449 kronen.
Je vindt Fanny Ahlfors Facebook-kant bij haar en je kunt haar YouTube-kanaal ook bekijken! Foto: Elin Parmhed.
LÆS MERE: Så gennemfører du OCR-løbet på rekordtid
WINKEL HAAR: Hele vores udbud af kompressionstøj
