Förra året deltog Maja Tesch i swimrunloppet Ö till ö för första gången. Och vann. Här berättar hon varför älskar den växande sport och hur okomplicerat det kan vara att träna swimrun.
Het is allemaal veel gemakkelijker als je löpning en simning combineert. Maja Tesch, 26, uit Stockholm, is een van de vele sportfanaten en ze zag zichzelf al zwemmen. Förra året ställde hon för första gången upp i Ö till ö ihop med rutinerade Annika Ericsson. Bij de 75 kilometer lange wedstrijd, met 65 kilometer aan traillöpning over 26 kilometer en twee kilometer aan simulatie in het water, was de tv zo groot als de damklassen en konden ze de titel Swimrun World Champions 2015 dragen. Now står vinnarbucklan i Maja Tesch sjöbod på just Utö.
- Mijn familie woont in Utö en alles is al een jaar geleden begonnen met het zwemmen in Utö. Jag började crawla två veckor innan tävlingen, vi var usla simmare, men vi slutade på fjärde plats och kvalade in till Ö till ö, berättar Maja Tesch.
På Utö finns många möjligheter till att simma i öppet vatten. Foto: Privat
Toen Maja Tesch haar kusin tackade nej till sin plats att det inte skulle bli något lopp för hennes del, eftersom hon inte hittade en ny lagkamrat. In de zomer ging hon op tv zwemmen met Mats Andersson, een van de beste zwemmers van Ö tot ö-loppen, en een van de beste zwemmers van Ö tot ö hörde Annica Ericsson naar haar toe en vroeg om hon ville hoppa in som ersättare i hennes lag.
- Hennes lagkompis had gjort sig illa och hon had blivit tipsad om mig. Vi hann bara ses en gång innan loppet, då simmade vi ut och mätte upp hur lång linan mellan oss skulle vara. Vi var inte favorittippade direkt, så vi kunde köra vårt eget race utan någon press på prestation, och det gick ju bra! Het was een geweldige uitdaging om Annika te ontmoeten, ze is heel knap.
75 kilometer, hoe jobbigt was het?
- Om jag under tiden had tänkt på hur jobbigt det var had jag inte kunnat fortsätta, haha. Jag stängde bara av hjärnan och fokuserade på att fortsätta simma och springa tills jag var i mål.
Zag je jezelf als een vinnande taktiek?
- Ja, så himla kul! Ö tot ö härstammar från Utö men världsmästartiteln har aldrig varit här ute tidigare så alla var väldigt glada för min skull. Det var en cool känsla att komma upp till sista löpningen på Utö, folk hade åkt från sina jobb och stod och hejade och high fiveade när vi sprang in i mål. Det var mäktigt att känna att jag klarade av mer än jag trodde. 
Annika Ericsson och Maja Tesch firar segern i Ö till ö. Foto: Jakob Edholm
Wat vind je ervan om snel te zwemmen?
- Dat dit een geweldige ervaring is. En zo eenvoudig. Degene die je ziet is een våtdräkt, een badmössa waarmee je kunt slippen, hår i ögonen och ett par skor waarmee je kunt veren in de terräng. Dit is de basis die je moet gebruiken om te ontdekken hoe lang het duurt. De beste manier om het verschil tussen öar en springveer in een oceaanterräng te ontdekken, is dat je een natuurmens bent. Du känner dig så fri och det är en upplevelse att själv få välja var du ska.
Jag trodde det krävdes mycket utrustning för att köra swimrun?
- Er zijn nog meer hulpmiddelen die je kunt gebruiken. Tijdens het zwemmen zijn er meerdere mensen die simglasögon hebben, maar omdat dit een zeer belangrijk punt is om mee te trixen, is het een vanesak om te zwemmen. Om du är tillräckligt stark i armarna kan du ha paddlar på händerna, det gör att du kan simma snabbare. Je kunt ook een dolme hebben, een flytredskap som har mellan benen när du simmar. Head har bra sådana!
LÄS MER: Så hittar du den perfekta swimrun-utrustningen
Är det en trend att köra swimrun med mindre utrustning?
- Jag tror att folk insett att de inte behöver så mycket saker. Je hebt nog nooit zoveel geluk gehad, dus het is al zo lang dat je alles vast kunt zetten en kunt vergelijken met verschillende bytes. En dat is nog niet alles, want het is moeilijk om te vinden wat je nodig hebt. Satsa på en bra dräkt som är specifik för swimrun, Head har precis kommit med sin nya dräkt Aero som är väldigt bra, jag kommer tävla i den under sommaren.
Maja Tesch en Annika Ericsson hebben 65 kilometer löpning över öar en tio kilometer simning under Ö till ö afgelegd. Foto: Nadja Odenhage
Visst gillade inte du löpning till en början?
- Nej, jag sprang alldeles för hårt när jag började springa för fyra år sedan. Det var aldrig kul, jag fick halsbränna och mjölksyra och varje meter var en kamp. Men sedan sänkte jag farten och då kunde jag börja njuta mer av löpningen. De beste tips om een goede löpning te krijgen, zijn om de tijd te nemen en te zorgen dat de mensen hun werk goed kunnen doen. Totdat je in je slaap komt en dan is het geweldig!
Heb je hulp nodig bij simningen?
- Ja, ik heb hulp gevonden bij Rasmus Regnstrand, die också är duktig på swimrun, sedan i höstas. Jag trodde ju att jag var ganska bra på att simma men insåg snabbt att jag höll på med någon form av vev med armarna som drog mig framåt. Nu is het helemaal geweldig! Jag wil dat de verlichting goed werkt om kilometers te maken, maar met simningen kan het heel gemakkelijk zijn om een beetje hulp te krijgen.
Houd er rekening mee wat je doet!
- Mijn wandeling varieert otroligt mycket beroende på hur min vecka ser ut och var jag är. Ik vraag me af of ik een structuurschema kan maken, maar er is nog veel meer. Voor mij is het een combinatie van simning en löpning, wat het beste is als de loppen zo lang zijn. Jag har minst en vilodag i veckan och kör ungefär tre hårda pass där jag utmanar mig lite mer, med till exempel intervaller, och resten blir mer mängdträning. Jag tycker om transportlöpning! Ik ging op weg naar een cursus en bij het hemvägen kreeg ik een omväg, een kilometer of tien die ik aflegde bij mijn Suuntoklocka. Jag brukar tänka på att variera mina pass så att jag inte alltid springer samma runda i samma tempo.
Waar kan ik nu terecht?
- In juli ga ik naar Zwitserland om te delta in Ö tot ö swimrun Engadin en in augustus ga ik naar Ångaloppet en Sandhamn swimrun. I övrigt ska jag ladda inför Ö till ö i september, det är det jag ser mest framemot. Jag ska simma med en tjej som heter Bibben Nordblom som vunnit tre gånger, det ska bli kul och utmanande. In het begin had ik inget mål med swimrun, maar toen ik vann Ö till ö kwam, zag ik dat ik een vinstenklart had! 
Följ Maja Tesch på Instagram @majatesch och inspireerras till att köra en tävling själv! - Jag kan rekommendera Ö till ö sprints som är lite kortare banor för den som vill prova på. Eller Sandhamn Swimrun i Augusti som kommer bli riktigt fin, säger hon. Foto: Linus Ahlberg
LÄS MER: Ta löpningen till nästa nivå - testa swimrun
