Tips voor ultralopen in Noorwegen

Helgens varma väder kan ställa det till det för deltagarna i Fjällmaraton i Bydalen. Nu går arrangörerna ut och uppmanar deltagarna att dricka extra mycket för att orka hela sträckan.

Lördagens ultramaraton och halvmaraton in Bydalen in Jämtland kan een riktigt svettig historia zijn voor de 500 deltagarna. Van het startpunt in Bydalen tot het eindpunt in Höglekardalen komen löparna som springer ultramaraton att avverka 50 kilometer, med drygt 2 900 meter stigning. Väderprognoserna pekar mot att temperaturen under loppet kan nå över 20 grader, och sträckan bjuder inte på någon skugga. Det har fått arrangörerna att uppmana deltagarna att vara försiktiga och lyssna på kroppen eftersom stigningarna under banan är både långa och branta.

Tävlingsledaren Patrik Nordin rekommenderar löparna att sänka tempot och fylla på ordentligt med vätska, både före och under loppet.

- Det finns vätskestationer och alla löpare ska vara utrustade med någon form av vätskebehållare som går att fylla på i en fjällbäck. De beste tips zijn om de omgeving te ontdekken en te genieten van de prachtige natuur. Ga naar ett dopp i en av bäckarna. Det finns ingen anledning att pressa sig för hårt om man inte tävlar om förstaplatsen, säger han i en kommentar.

Patrik Nordin rekommenderar deltagarna i helgens båda lopp att dricka ett glas vatten direkt på morgonen och se till att ha en bra vätskebalans när startskottet går. "Sedan är det viktigt att vara uppmärksam på kroppens signaler. Om det känns för tungt eller du börjar känna dig yr - stanna, drick och njut av fjällutsikten", zegt Han.

Föredrar du fjällen under vintern? Dan kun je een skidbyxor van Helly Hansen, Haglöfs of spana kopen in je eigen hut!