Assaultbike-cykeln är ett utmärkt redskap för alla som gillar att träna högintensivt och som gärna får upp pulsen snabbt. Voor iemand die een masker draagt, heb ik Master Assault Airbike op de kop getikt - en dat is nog niet alles..
Heb je een goede conditie en een goede conditie? Dan kun je de assaultbiken van Master zeker testen! Till skillnad från en vanlig motionscykel tränar assaultbiken både över- och underkroppen tack vare sättet den är konstruerad på. Alleen de här cykeln zijn veelzijdig in CrossFit en vergelijkbare högintensieve träning, waarbij de mens ofta lägger in korta intervallpass av konditionsträning i ett styrkepass.
Je kunt het beste nagaan hoe je dit kunt oplossen
Assaultbiken fungerar på så sätt att ju hårdare du trampar och rör armarna, desto större blir motståndet på cykeln. Det gör att du kan driva upp pulsen på nolltid, och det är upp till dig hur hårt du vill pusha dig själv. En fläkt i det stora framhjulet ger också ett luftmotstånd (och en skön fläktande vind!) medan du trampar.Slimme snabbstartfunctie
Master Assault Airbike är en rejäl träningscykel som verkligen står pall för trycket. Het heeft een uitgebreid programma waar je op kunt reageren: förbestämda intervallpass, hur många kalorier du vill bränna, cykla på tid, distans och till och med vilken puls du vill ligga på. Het beste van alles is dat je een slimme snabbstartfunctie hebt waarmee je de cykeln zo snel mogelijk kunt laten draaien. Het scherm wordt verlicht en gaat weer aan, en je kunt direct aan de slag om andere instellingen te vinden.- Het is super dat je zo snel aan de slag kunt. Jag tycker inte om att behöva pilla på inställningar. Als je tegen mig aankijkt, moet je een test uitvoeren.
Assaultbiken är en perfekt träningmaskin för dig som gillar att gå all in, som inte vill krångla med massa inställningar utan bara vill köra på direkt.
Armen en werkbar gesynchroniseerd
Det finns de som kallar den här cykeln "Djävulens trehjuling" vilket testpanelen snabbt blev varse om. De cykeln zijn zo geconstrueerd dat ze de armar en de synkronisator kunnen versterken, maar als je de armar en de synkronisator niet kunt bereiken, kun je het beste de volgende stap zetten. Du bestämmer alltså själv hur jobbigt det ska vara. Vill du köra lugnare trampar du lösare och långsammare helt enkelt.- Het is een goed alternatief om de tram te nemen op een plek waar je het maximale aantal kaloriers kunt bereiken. Det är verkligen bra träning, och du får upp flåset på några sekunder, säger en testare. En annan fyller i:
- Det här är bland den absolut hårdaste formen av konditions- och flåsträning du kan få av en maskin, om du frågar mig!
Prachtige intervallers
De meeste mensen doen kalorieroefeningen op een gewapende fiets. En vanlig assaultbike-wod (workout) är max kalorier på x antal minuter, till exempel 5 minuter. Det kan också vara så att ett antal kalorier bestäms i förväg och du ska göra allt för att nå dit på utsatt tid, tex 50 cal på 5 minuter. En annan klassiker, som i CrossFit-världen kallas "Death by Assault", går ut på att du först gör 3 kalorier, väntar tills klockan visar 1 minut, sedan lägger du på 3 kalorier tills du inte orkar mer. Alltså: minuut 1: 3 kalorier, minuut 2: 6 kalorier, minuut 3: 9 kalorier och så vidare. Testpanelen kunnen je vertellen hoe je een wod vidrig och rejält utmanande, men kul!- Met lite vilja orkar du definitivt mer än du tror, säger en testare.
SHOPPA HÄR: Master Aanvalsluchtfiets
SHOPPA HÄR: Alla våra träningsmaskiner
LÄS MER: CrossFit-ordlista! Lees CrossFit
