Video: Hopp deg i form med Jumping
Et hopp om dagen er bra for magen. Vi test den nye treningsformen Jumping som både får lårene til å brenne og bringer frem barnet i deg!
Du har sikkert sett videoklipp av folk som hopper på små trampoliner. Treningsvormen heter Jumping Fitness. Konseptet begon allemaal in 2001 en wordt dagelijks over de hele wereld uitgevoerd. Patricia Viguurs en Anneli Edvardsson besturen de nieuwe springvorm in Zweden.
Wie kan er springen?
- Iedereen kan springen, van mensen met een funksjonsnedsettelse tot mosjonister en eliteutøvere. Het is een heel ingenieuze grens. Vrouwen en senioren kunnen ermee rijden! aldus Patricia Viguurs die instructeur is bij Jumping Haninge in Stockholm.
WINKEL HAAR: Vårens nieuwe treningsklær voor henne
Hoe kun je trenen?
- Mijn kondisjon! Vi lover at du kommer til å forbedre kondisjonen din markant etter bare noen måneder med regelmessig jumping. Det er også superbra som core-, løpestegs- og bekkenbunn-trening, sier Patricia Viguurs.
En gira Sportamore-gjeng hos Jumping Haninge!
Dere skriver på hjemmesiden deres at jumping er bra for de som har problemer med knærne, føttene eller hoftene. Wat dan?
- Matten tar opp 70 prosent av støtene og gjør dermed jumping mer skånsomt for leddene enn å jogge. Vi har mange deltagere som for eksempel ikke kan løpe på grunn av skader, men som kan drive med jumping uten noen problem. De opplever en markant forbedring og noen blir helt friske, sier Patricia Viguurs.
Instruktøren Anneli Edvardsson legger til:
- Du trener 400 muskler samtidig på grunn av de konstante variasjonene i gravitasjonen. Det er mye balanse, kjerne, styrke og fleksibilitet.
Hvor stor er skaderisikoen?
- Jumping forårsaker ingen skader, tvert imot! I og med at du jobber nedover og ikke oppover når du hopper, så setter du stabiliteten under deg og er derfor veldig skånsomt for kroppen, sier Patricia Viguurs.
Selv om jeg ikke har så bra balanse?
- Ja, als Patricia siert, probeer je een goede balans te vinden. Du jobber også barbeint eller med barfotsko. Informasjonen mellom senene i fotsålen og hjernen optimeres dermed, noe som gjør at du trener og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, sier Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om Jumping:
Dansen op een trampoline? Springen is både gøy og hardt, ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid van kundeservice:
- Dette var for meg en helt ny måte å trene på, en veldig gøy treningsform hvor du trener opp kondisjonen, styrken og balansen samtidig som du har det veldig gøy. Kommer absolutt til å teste dette igjen!
Emily van Redaksjonen:
- Jag følte meg som et barn igjen, utrolig gøy treningsøkt! Det er samtidig mer avansert enn man tror og det er kult at det finnes flere ulike måter å hoppe på. Steget "Pony" was helt klart mest slitsomt!
Lina van kundeservice:
- Jeg visste ikke helt hva jeg skulle forvente da jeg gikk inn i lokalet, men så fort økten og pulsen var i gang hadde jeg glemt at jeg trente. Det var kjempekult og jeg anbefaler alle å teste denne treningsformen!
LES MER: De beste fitness- en treningstrendene 2018
LES MER: Beste uit de test: Redskapet som myker opp kroppen
WINKEL HAAR: Hele nieuwe collectie treningsklær en sko
