Ett hopp om dagen är bra för magen. Vi testar den nya träningsformen Jumping som både får låren att bränna och barnasinnet att träda fram!
Du har säkert sett videoklipp på folk som hoppar på små studsmattor. Träningsformen heter Jumping Fitness och finns sedan 2014 i Sverige! Het concept begon in 2001 en is nog steeds actueel in heel Scandinavië. Patricia Viguurs en Anneli Edvardsson leiden de nieuwe träningsformen in Sverige en je hebt deras pas in Haninge. Är det för långt att åka dit? Jumpingcenter is in heel Zweden te vinden, bijvoorbeeld in Göteborg, Borlänge en Umeå.
Waar kan ik springen?
- Iedereen kan springen, of het nu gaat om mensen met een hand tot bewegingsapparaat of elitidrottare. Det finns heller ingen åldersgräns. Schuur van fem års ålder tot seniorer är välkomna! säger Patricia Viguurs som är instruktör på Jumping Haninge.
SHOPPA HÄR: Vårens nya träningskläder för henne
Wat doe je?
- Goede conditie! Vi lovar att du kommer förbättra din kondition markant efter bara någon månads regelbunden jumping. Det är också superbra som core-, löpstegs- och bäckenbotten-träning, säger Patricia Viguurs.
Ett peppat Sportamore-gäng hos Jumping Haninge!
Ni skriver på er hemsida att jumping är bra för dig som har fot-, knä- eller höftproblem. Hoe kan dat?
- Mattan tar up 70 procent av stötarna vilket gör jumping skonsammare för lederna än att jogga. Vi har många deltagare som exempelvis inte kan springa på grund av skador, men som kan köra jumping utan några problem. De upplever en markant förbättring och vissa blir helt återställda, aldus Patricia Viguurs.
Instruktören Anneli Edvardsson fyller i:
- Du tränar 400 muskler samtidigt på grund av de konstanta variationerna i gravitationen. Det är mycket balans, core, styrka och flexibilitet.
Hoe goed is skaderisken?
- Jumping orsakar inga skador, tvärtom! I och med att du jobbar nedåt och inte upp när du hoppar så sätter du stabiliteten under dig vilket är väldigt skonsamt för kroppen, säger Patricia Viguurs.
Ook om jag inte har så bra balans?
- Ja, precies zoals Patricia dat doet, probeer je een goede balans te vinden. Du jobbar även barfota eller med barfotaskor. Informationen mellan fotsulans sensorer och hjärnan optimeras därmed, vilket gör att du tränar och aktiverar fler stabiliseringsmuskler i hela kroppen, säger Anneli Edvardsson.
Så tycker Sportamore om Jumping:
Dansa på en studsmatta? Jumping är både roligt och jobbigt, enligt Sportamores testcrew!
Sigrid van Kundtjänst:
- Det här var för mig ett helt nytt sätt att träna på, en väldigt rolig träningsform där du tränar upp konditionen, styrkan och balansen samtidigt som du har riktigt roligt. Ik wil dit absoluut testen!
Emily voor redaktionen:
- Jag kände mig som ett barn igen, superroligt pass! Det är samtidigt mer avancerat än man tror och det är kul att det finns flera olika typer av hopp. Steget "Pony" var helt klart jobbigast!
Lina van kundtjänst:
- Jag visste inte riktigt vad jag förväntade mig när jag klev in i lokalen men så snart passet och pulsen var igång hade jag glömt bort att jag tränade. Det var superkul och jag rekommenderar alla att testa den här träningsformen!
LÄS MER: Sportschool- en träningstrenderna 2018
LÄS MER :Bäst i test: redskapen som mjukar upp kroppen
SHOPPA HÄR: Vårt totala utbud av träningskläder och skor
