Hyppy päivässä pitää mahan solakkana. Testasimme uutta treenimuotoa nimeltään Jumping, joka herätti paitsi lapsenmielen sai myös reidet polttelemaan!
Olet varmasti nähnyt videoklipin, missä ihmiset pomppivat pienillä hyppymatoilla. Treenimuodon nimi on Jumping Fitness, ja se rantautui Suomeen vuonna 2014. Konsepti on peräisin vuodelta 2001, ja nykyään "lajia" voi harrastaa melkein missä päin maailmaa tahansa. Patricia Viguurs ja Anneli Edvardsson vetävät uutta treenimuotoa Tukholmassa, missä he vastasivat Sportamoren toimituksen tiukkoihin kysymyksiin.
Ketkä voivat osallistua jumping-tunnille?
- Jumping sopii kaikille liikuntarajoitteisista kuntoilijoihin ja eliittiurheilijoihin. Tunnille ei myöskään ole ikärajaa. Lapset 5-vuotiaasta alkaen senioreihin asti ovat tervetulleita! Patricia Viguurs, joka vetää Jumping-tunteja.
OSTA TÄÄLTÄ: Naisten treenivaateuutuudet
Wat is er aan de hand?
- Paljon kuntoa! Lupaamme, että kuntosi parantuu merkittävästi vain muutaman kuukauden säännöllisen jumping-harjoittelun jälkeen. Tunti on superhyvä keskivartalon, juoksuaskeleiden ja lantionpohjalihasten treeni, ylistää Patricia Viguurs.
Sportamore-jengi testasi tuntia Jumping Haningessa Tukholmassa.
Kotisivuillanne kirjoitetta, että jumping on hyväksi sinulle, joka kärsit jalka-, polvi-, tai lantio-ongelmista. Miksi?
- Matto joustaa hyvin, mikä on lonkille huomattavasti hellävaraisempaa kuin juokseminen. Monet tunnilla kävijöistämme eivät voi juosta erinäisten vammojen takia, mutta voivat kuitenkin hyppiä ilman mitään ongelmaa. Osa huomaa merkittävän parannuksen ja osa toipuu kokonaan, kertoo Patricia Viguurs.
Ohjaaja Anneli Edvardsson täydentää:
- Treenaat jopa 400 lihasta samanaikaisesti, sillä vetovoima vaihtelee jatkuvasti. Tunnilla treenataan paljon tasapainoa, keskivartalon lihaksia, voimaa ja venyvyyttä.
Kuinka korkea on loukkaantumisriski?
- Springen ei aiheuta vammoja, päinvastoin! Teet töitä alaspäin mentäessä etkä ylhäällä hypyssä, joten pysyt vakaana, mikä tuntuu hellävaraiselta kropassa, sanoo Patricia Viguurs.
Vaikka minulla ei olisi hyvä tasapaino?
- Kyllä, aivan kuten Patricia sanoi, saat tasapainoa matosta. Hypit joko paljain jaloin tai paljaita jalkoja muistuttavin kengin. Etujalkasi sensorit lähettävät aivoihin viestiä, mikä saa kehon aktivoimaan enemmän kehon vankkuudesta vastaavia lihaksia, sanoo Anneli Edvardsson.
Tätä mieltä on Sportamoren väki Jumping-tunnista:
Tanssien hyppymatolla?Jumping on sekä haastavaa että hauskaa!
Sigrid asiakaspalvelusta:
- Tämä oli minulle aivan uusi tapa treenata kuntoa, voimaa ja tasapainoa, samalla kun minulla oli hurjan hauskaa. Tulen varmasti testaamaan tätä uudelleen!
Emily toimituksesta:
- Tunsin itseni jälleen lapseksi, superhauska tunti! Hyppiminen on kehittyneempää kun voisi kuvitella, ja oli mukavaa, kun hyppytyylejä oli erilaisia. Ponin askel oli varmasti haastavin!
Lina asiakaspalvelusta:
- En tiennyt, mitä odottaa, mutta heti kun tunti alkoi ja pulssini nousi, unohdin treenaavani! Se oli superhauskaa, ja suosittelenkin kaikkia kokeilemaan tätä tuntia!
LUE LISÄÄ: Kuumimmat sali- ja treenitrendit 2018
LUE LISÄÄ: Testin parhaat: Apuvälineet, jotka vetreyttävät kehoasi
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki, mitä treeniin tarvitset
