Video: Træning derhjemme med din partner
Keder ik jer derhjemme? Benyt lejligheden til at træne sammen med din partner! Daniel Flefil og Malle Jansson viser enkle øvelser, I kan gøre sammen derhjemme på stuegulvet.
Hebben jij en je partner alles uitgezocht wat Netflix te bieden heeft, zijn ze naar binnen gegaan, hebben ze hun garderobeskabinet omgeorganiseerd, hebben ze hun gulve en hun vægge verpakt, hebben ze een hjemmespa-dag, hebben ze hun brød opgeborgen en zijn ze nu aan het zoeken naar ideeën over wat ik kan doen? Waarom zou ik het samen kunnen doen in een sjiek en efficiënt måde? Daniel Flefil en Malin "Malle" Jansson zijn fitness-influencers en calisthenics-atleter en ved nøjagtigt, hordan man gør det! Klik op de video en lees verder!
Øvelser i videoen:
Partnerrækker: 6-10 gentagelser x 3-4 sæt
Situps & Get Up: 8-14 herhalingen x 3-4 sæt
Dobbelt leglift: 8-14 herhalingen x 3-4 sæt
Partner Squat: 6-12 reps x 3-4 sæt
Klap Pushups: 8-14 reps x 3-4 sæt
WINKEL NU: Træningstøj og udstyr
LÆS MERE: Sådan opretholdes motivatie til træningen derhjemme
