"Yoga geeft mig een bedreigde vaardigheid"

Skisæsonen er ikke langt væk! Bliv inspireret af skiløberen Evelina Nilssons pre season-træning og stjæl hendes bedste kneb, så bliver du også klar når sneen falder.

Om en uge udgives filmen Between, Shades of Winter 3, hvor skiløberen Evelina Nilsson, 25 år, er en af løberne. Een van haar bede kvalifikationer er en 3. plads i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, in januari 2016. Nu zijn ze er klaar voor om naar Åre te gaan.

- I løbet af efteråret plejer jeg at komme til et punkt, hvor jeg stærkt føler at noget er galt. Men så snart jeg kommer ud i sneen, om det så er den absolutte første, isede kunstige sne i Hamrebacken i Duved, så slipper det, siger Evelina Nilsson og fortsætter:

- Jeg vil hele tiden udvikle mig på bjerget For tre år siden kørte jeg ikke de samme ruter som jeg gør i dag. Det er svært at sætte en finger på, hvad det præcis er, som jeg gør bedre. Det handler om at få et bedre flow, at være let i kroppen hvor jeg skal være let, kraftfuld i svingene i det ene øjeblik og rap og hurtig i det næste. Jeg tror det handler om dels at være bevidst om sin egen styrke og potentiale som skiløber, dels om at man virkelig lærer bjerget at kende. En dat is nog niet alles wat je tegenkomt.

Als medlem van de svenske skiløberelite, kommer det ikke som et chok at Evelina Nilsson gik på skigymnasiet i Järpen i Jämtland. Skolen fik attituden til pre season træning ind under huden. Skolingen i pukkelpist gav meget grens specificke hurtigheds- og spændstighedstræning og fokus på hoppestyrke. Dat is nog niet alles: Evelina Nilsson, die ook een baan heeft bij de stierdt omkring in Åre, heeft een beroepsopleiding gevolgd. Desuden satser hun hårdt på yoga.

- Nadat ik veel verschillende soorten yoga had geproefd, kwam ik terecht in mijn eigen yogavorm, waar ik zelf ook aan deelnam, en waar ik met mijn hele lichaam naar toe ging, en waar ik ook naar toe ging om te ontspannen in de buurt van sæsonen. Når folk spørger, hvilken yoga jeg laver plejer jeg at kalde den jediyoga, siger Evelina Nilsson og griner.

Het belangrijkste, zegt Evelina Nilsson, is het vinden van een yogavorm die netop dig bedst passeert, die nærværende en trække vejret passeert. Voor Evelina Nilsson is het belangrijk dat je de flowtræning van je lichaam goed vastlegt, dat je de kroppen en niveaus van je lichaam vastlegt en dat je de positie van je lichaam vastlegt onder een lange tijd. Bijvoorbeeld bij styrke mellemgulv og ben. Planken, hunden en stå på hovedet er nogle af favoritpositionerne.

- Als je buigt, breek je niet, er blevet et yogamantra og jeg synes også at det er meget sigende for skiløbere. Yoga geeft mig de ruimte en de balans die je zelf hebt, en je hebt een grote kans om dat te bereiken.

Met yoga kommer også det åndelige og den mentale forberedelse er også vigtig i pre season-træningen for en elite skiløber.

- Jeg haalt inspiratie uit de natuur. En zo ben je begonnen met het ontmoeten van een goeroe op het netwerk, Bentinho Massaro in Boulder, Colorado. Hij is slechts een levenscoach, ikke een ondefinieerbare leider, die vertelt over hoe hele mensen hun oorspronkelijke zand en intuïtie kunnen ontwikkelen. Vi har alle vores "specielle ting" og skal finde den. Det hjælper mig med at komme i balance med alt jeg gør, om det så handler om skiløb, arbejde eller hjælpe andre mennesker.

Evelina Nilsson is ambassadrice voor Peak Performance. Ze is verkrijgbaar in Heli Vertical Jacket en Heli Vertical Pants en Radical Jacket en Radical Pants.

LÆS MERE: 5 strækøvelser mod stress

LÆS MERE: Sådan træner Henrik Windstedt op til skisæsonen