"Yogan gör mig till en bättre skidåkare"

Skidsäsongen är inte långt borta! Inspireras av friåkaren Evelina Nilssons försäsongsträning och sno hennes bästa knep, så är du också redo när snön faller.

Om en vecka släpps filmen Between, Shades of Winter 3 där friåkaresset Evelina Nilsson, 25 år, är en av åkarna. Haar grootste verdienste is dat ze in januari 2016 op een van de drie plaatsen in de Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra stond. Nu pas gaat hennes försäsongsträning hemma in Åre van start.

- Under hösten brukar jag komma till en punkt där jag känner starkt att något är fel. Als het zo moeilijk is om een hapje te eten, want dat is de allerbeste, isiga konstgjorda hap in Hamrebacken in Duved, dan moet je dat maar doen, zegt Evelina Nilsson en fortsätter:

- Jag vill hela tiden utvecklas på berget. Sinds drie jaar heb ik dezelfde lijn die ik ooit heb gemaakt. Het is beter om de vingerafdruk op het juiste moment te maken om te zien wat je doet. Det handlar om att få till bättre flow utför, att vara lätt i kroppen där jag behöver vara lätt, kraftfull i svängen ena stunden och rapp och trixig i nästa. Jag tror det handlar om att dels veta sin egen styrka och potential som åkare, dels att man verkligen lär känna berget. En dat is niet alles wat je moet doen.

In het midden van de svenska friåkareliten is het helemaal otippat dat Evelina Nilsson naar de skidgymnasiet in Jämtländska Järpen is gegaan. Skolan satte fast attityden till försäsongsträning i ryggmärgen. Skolningen i puckelpist gav mycket grenspecifik snabbhets- och spänstträning och fokus på hoppstyrka. Dit is het lot van Evelina Nilsson, die een baan heeft bij de stigar runtomkring Åre, en een professionele vriend is. Ze praat ook over yoga.

- Nadat ik verschillende soorten yoga had getest, kwam ik terecht bij de nieuwste yogavorm, die ik samen met mijn collega's uitprobeer en die ik gebruik als ik me in mijn lichaam bevind. När folk frågar vad för yoga jag kör brukar jag kalla den jediyoga, säger Evelina Nilsson och skrattar.

Het mooiste, enligt Evelina Nilsson, is dat je een yogavorm kunt vinden die alleen maar goed is, die zorgt dat je niet meer hoeft te bewegen en die goed is. Voor Evelina Nilsson is het een mix van både flow-träning die de kroppen en övningar uitdrukt en die meer doet denken aan het statiskt hålla vissa positioner under längre tid för att exempelvis stärka upp bål och ben. Plankan, hunden och huvudstående är några av favoritpositionerna.

- If you bend, you don't break, har blivit något av ett yoga-mantra, och jag tycker att det är väldigt talande för skidåkare också. Yogan ger mig också ett lugn och en balans i mig själv som jag har otrolig nytta av uppe på berget sedan.

Met yogan kommer också det andliga, och just den mentala förberedelsen är också viktig i försäsongsträningen för en elitåkare.

- Jag hämtar inspiration från nature. En zo heb ik ook een goeroe ontmoet in mijn eigen omgeving, Bentinho Massaro in Boulder, Colorado. Han är mer som en livscoach, inte en andlig ledare, som pratar om att hela tiden följa din egen sanning och intuition. Vi har alla vår "grej" och måste hitta den. Het helpt mig om in balans te blijven bij alles wat je doet, om te zorgen dat je je niet vergist, om te werken of om andere människor te helpen.

Evelina Nilsson is ambassadrice voor Peak Performance. Ze werkt met Heli Vertical Jacket en Heli Vertical Pants en Radical Jacket en Radical Pants.

LÄS MER: 5 övningar som gör dig redo för skidsäsongen

LÄS MER: Yogaövningarna som gör dina höfter starkare och rörligare