2 x Blåbærboost

Heb je een blender nodig? Kies dan voor smoothies met antioxidanten (en Instagram-venlige).

Blåbærsmoothie met kiwi en avocado

Et mættende, cremet og C-vitaminrigt mellemmåltid.

Du skal bruge:

(2 personen)

• 2 avocado
  
• Finrevet skal og saft af 1 limoen
  
• 1 kiwi
  
• 2 dl blåbærsuppe
  
• 1 spsk ristede hasselnødder
  

Sådan gør du:

1. Halvér og pil kødet ud af avocadoen. Meng dit tot een gladde massa, samen met zout en zoutoplossing uit kalk en giet dit over in glas.

2. Schenk de kiwi in en verdeel het over de verschillende vellen. Probeer drie skivers op het onderste glas. Doe er een blåbærsuppen over. Hak hasselnødderne groft og drys dem over.

Blåbærbowl

De venstre skål is slechts klein en fijn en heeft een havrefras en hasselnødder voor pittige blomster, spinat en frø.

Du skal bruge:

(2 personen)

• 2 dl blåbærsuppe
  
• 2 dl frosne blåbær
  
• 1 banaan
  
• 3 dl naturel kvark

Topping

• Frø, bijvoorbeeld chiafrø, hørfrø, græskarkerner og blåbærpulver.
  
• Rugflager
  
• Friske en tørrede bær
  
• Strimlet spinazie
  
• Spiselige blomster
  

Sådan gør du:

Meng de ingrediënten tot een grote smoothie. Maak een toefje skåle en een toefje topping. Voilá!

LÆS MERE: Søde og sunde ting fra søstrene von Sydow