20-minuten-passet som ger dig en tonad överkropp

Ibland vindt het hele enkelt ingen tid för gymmet. Als je 20 minuten per dag sport, krijg je het juiste PT-paspoort, wat je een genomkörare geeft. Het beste van alles: Du behöver inte gå utanför dörren och det krävs ingen utrustning.

I personliga tränaren Jaime McFadens Youtube-video instruerar amerikanskan ett 20 minuter långt pass som stärker dina armar, axlar och rygg utan att du behöver någon annan utrustning än din kropp.

Als de timer op de skärmen rond de 20 minuten staat, kun je armhävningar, dips, plankor en djursinpirerade övningar als "björngång" en "fågelhund" doen. Ga naar binnen met een uppvärmning die kroppen redo att jobba hårt och avslutas med en avslappnande stretch.

Rulla undan mattan, tryck på play och kör!