5 beste tips voor beginners
Zorg ervoor dat de benen vol veren of dat je de löparskorna kunt omslaan na een lange ondergreep. Hier zijn Ida B Olssons beste tips om sommarlöpningen zo veilig mogelijk te maken.
Ida B Olsson är licenserad personlig tränare, löpcoach och yogalärare. De meeste van zijn vrienden hebben een daglig träningspp genom hennes populaire Instagramkonto Workoutispassion. Ida B Olsson ofta gör är att börja sina dagar med en löptur.
- Löpning is voor mig een lust voor het oog, speciaal onder de spieren. Gör den härliga sommaren ännu bättre med lite äventyr och upptäckarlust, som ger massor av nya löpupplevelser. Het is heel eenvoudig om een lange wandeling te maken met sig skorna en tunna plagg, zodat je kunt genieten van de rust in de zon en het is heel moeilijk om de verschillende platser te gebruiken in een van de vele löparskor, aldus Ida B Olsson.
Ida B Olsson tips:
1. Ut och njut
Test of je kunt veren met een klocka, app of muziek. Spring op känsla och lyssna op ljuden runt omkring dig. Stanna när du ser något vackert. Ta några djupa andetag och njut av rundan. Lyssna in hur kroppen vill springa just i day. Kravlös löpning verhoogt je motivatie.
2. Varieer veel
Probeer verschillende löpningen. Spring bijvoorbeeld in het water, op het strand, in de zon, in de lucht of op de grasmat. Varieer je met veren tussen klipporen? Endast fantasin sätter gränser och variatie under sommarveckorna kan succes opleveren voor de resultaten!
3. Starten
Lente op de grond als het er warm aan toe gaat. Drick några glas vatten innan, dra på dig sköna kläder och snabbaste skorna och ge dig ut!
4. Sätt inte ribban för högt
Lägg in ett långpass och ett kortare pass per vecka. Det kommer du att klara och då blir du inte besviken på dig själv om du inte gör det. Als je zo'n pas koopt, krijg je een bonus.
5. Hopp i plurret!
Spring naar badplatsen of wees någon släppa av dig en lagom bit ifrån. Ga naar je baddräkt onder löpoutfiten en belöna dig med ett dopp efteråt, superskönt! 
Ida B Olsson springt året runt oavsett väder!
