5 must-have i skønhedsspisekammeret

Maria Ahlgrens bog Beautyfood handler om mad, som gør dig flot. En nøgle er, at spise farveglad og varieret mad. Deze vrouw vindt ze altijd in haar eigen keuken.

1. Babyspinat

- Het bevat reparerende A-vitamine, iltoptagende klorofyl, jern en antioxidant glutation, wat de cellerne helpt bij het verminderen van stress. Jeg bruger fris, økologisk babyspinat i alt fra salater og simregryder til grønne smoothies, siger Maria Ahlgren.

Maria Ahlgrens bananpandekager af æg, banan, kokosmel og mesquitemel.

2. Æg

- Føles håret kruset, er det tid til at øge indtagelsen af æg. Het is een perfecte combinatie van opbyggende proteïne en svovl, wat een krachtig bestanddeel is van de huid, het hoofd en de huid, en de krachtige vitaminer A en D.

3. Blond

- Jeg is besat af blåbær! Spørg bare min tandlæge, som må polere pletterne væk... Het bloederige antocyanine is een superantioxidant die ervoor zorgt dat je huid glanzender wordt en beter bestand is tegen stress, zonnestralen en gassen. Vitamine C zorgt voor een scheet in de kollageenproductie, waardoor huden alleen maar fyldig worden.

Een smoothiebowl met spinazie, limoen, mango, vanille, avocado, lucuma en hvedegræs toppet med blandt andet græskarfrø og gojibær. Voor meer informatie over fijne smoothiebowls en andere schoonheidsmiddelen kun je contact opnemen met Maria Ahlgren op Instagram.

4. Græskarfrø

- Een vuist maken op zink, sammenkobles met både akne og tidlige grå hår og med grå antenner som begynder at dukke op på hovedet, så sørger jeg for at spise græskarkerner hver day. De er lige så gode rå drysset over yoghurt, som ristede med lidt salt eller tamari som snacks, eller i en salat eller suppe.

5. Raw kakao

- Tænk at chokolade både gør os gladere og flottere. Hvor vidunderligt er det ikke lige? Jeg bruger raw kakao , som altså ikke er blevet opvarmet, i bagværk, raw chokolademousse, bananis, smoothies og kaffedrikke. Indeholder både en antioxidant type som bekæmper rynker, og stoffer som øger hjernens feel good-stoffer.

LÆS MERE: Spis dig flot!

LÆS MERE: 3 opskrifter som gør dig flottere