Kies voor yoga

Een weekend in een kuuroord in Zweden, een weekend in een coole yogastudior in New York of een reis naar Bali? Wat je ook zoekt, je vindt de perfecte yogatips.

Yoga is een krachtig middel, maar waarom combineer je dat niet met yoga? Als je van de ene naar de andere sportschool gaat, of als je een andere uitdaging aangaat om fullmåneyoga te beoefenen, kan dat een fantastische ervaring zijn. Det blir en fristad för reflektion och en trygg plats där du kan inspirera och stärka dig själv inifrån och ut.

- Du lämnar din vardag och allla måsten för att under några dagar fokusera helt på ditt välmående. Många går runt i ett konstant "på"-läge. Voor een hållbar och sund balans in livet både mentalt, kroppsligt och själsligt är det viktigt att du lär dig reglera mellan "på" och "av". Yoga en meditatie zijn verschillende manieren om dit te bereiken, zegt Peter Munteanu, de grondlegger van Yogobe.

Wat kun je samen met mij doen?

- Ett leende, en yogamatta, sjal eller filt, bekväma träningskläder, varma strumpor och en mysig tröja. Om du har en favorit-vattenflaska, så ta med den också.

Waar kan ik hem vinden?

- Föreställningar kring att du inte är flexibel, vig eller tillräckligt rofylld nog för yoga. Försök koppla bort förväntningar på dig själv, tävlan mot andra och prestationskrav. Fokusera att ge dig själv en resa för kroppen, tankarna och själen. Het vinden van een oplossing voor något nytt är utvecklande för jaget.

Heeft jag een massa yoga gedaan toen jag nog leefde?

- Det beror på vilken resa du åker på, kontakta arrangören och fråga om du är osäker på din nivå eller har eventuella begränsningar. Vaak zie je dat er niemand is die de meeste tijd nodig heeft om het te regelen. In het laatste deel van de cursus probeer je te bereiken dat je een "beginnersmentaliteit" aanleert en geen problemen hebt met het vinden en gebruiken van nieuwe technologieën.

Is het mogelijk om samen te werken met iemand anders of is het mogelijk om samen te werken?

- Var inte rädd för att åka själv, du kommer finna likasinnade på resan. Det brukar bli en fantastisk härlig gemenskap i gruppen. Persoonlijk heb ik een aantal van de vele yogaresors geprobeerd te verslaan.

Välj rätt resa för dig

Alla yogaresor är inte likadana, se till att läsa på så att du hittar en som verkar passa just dig. Vissa resor innehåller individuella samtal om hur just du kan ta ditt yogautövande till nästa nivå, andra gör kombinationsresor där yogan används som en motpol mot till exempel surfing. Lees hier wat er allemaal in je huis gebeurt. Det skiljer sig fromn resa till resa om flyg och transfer ingår, om måltiderna är inkluderade eller andra utflykter. Ook de kvaliteten en competenties van yogalärarna kunnen je helpen bij het vinden van de juiste arrangementen, maar het is belangrijk dat je de mogelijke problemen tegenkomt als je een resa boekt.

Spelar det någon roll vilken arrangör jag åker med?

- Om ervoor te zorgen dat je een fijn en goed resultaat boekt dat möjligt är mitt tips om ervoor te zorgen dat je een resultaat boekt met een yogaleer waartoe je in staat bent. Välj en arrangör du har tidigare erfarenhet av eller följer tips och rekommendationer från vänner. Als je iets leuks vindt waar je niet op zit te wachten, kun je het beste contact opnemen met BEYOGA365 op Facebook. Det är en grupp med nästan 7 000 yogaintresserade. Het is heel leuk om te zien hoe je kunt reageren!

Welke yogaresa stimuleert je?
- Mijn reis ging naar Costa Rica in januari 2016. Tillsammans med Surfakademin och Malin Berghagen arrangerar Yogobe en yoga-surf-resa på tio dagar. Ik ben van mening dat het de ultieme combinatie is om verschillende soorten yoga te combineren. Hangen!


Peter Munteanu is expert op het gebied van yoga.