Alexandra Pizzonis beste "kom-igang-tips"
Alexandra Pizzoni's zonnige zoektocht naar træning en hulp heeft haar veranderd in een populaire persoonlijke træner en blogger. Hier vind je meer informatie over haar træningsfilosofi en hoe je haar kunt motiveren voor een betere toekomst!
Nogle gange kan det føles næsten umuligt at finde sunde træningskonti på Instagram, men now can du godt stoppe med at lede. Alexandra Pizzoni, 33 jaar, is een persoonlijke træner en gruppeinstruktør en een goed træningsprofil, dat al heel snel heel populair is op de sociale media.
Wat doe je als ik nu lig?
- Lige nu træner jeg op til Berlin Marathon i slutningen af september. Ik durf te wedden dat er veel aandacht is voor løbetræning, maar je kunt het ook combineren met sport en styrketræning, zegt Alexandra Pizzoni.
Uh, hoeveel kilometer om ugen is het?
- Det bliver altså til mange! Naar forskellige intervalpas: Eén met lange intervallers en één met korte intervallers en daarna kun je een langeafstandspas maken.
Is het moeilijk om naar de marathon te gaan?
- Ja, jeg bliver aldrig nogen super hurtig løber. Jeg er hurtig på korte distancer og har aldrig været nogen langdistanceløber overhovedet. Jeg er ikke bygget på den måde, og af den grund føler jeg ikke, at jeg behøver at fjerne styrketræningen, for jeg behøver ikke at fokusere så ekstremt. Jeg har ikke ondt nogen steder og føler mig ofte klar og frisk. Det går aldrig vildt hurtigt, men jeg har ofte en god oplevelse. Det er så fedt!
Hoe zit het met een typisk træningsuge ud for dig?
- Nu er det meget specifikt, men på en klassisk træningsuge plejer jeg at styrketræne fire pas og, derefter træner jeg noget kondition en eller to dage. Jeg synes, at kampsport er sjovt. Jeg plejer at træne night fight med venner, og der giver vi den virkelig gas. Ellers så løber jeg. Det gør jeg året rundt.
Over dagelijke inspiratie via Instagramkontoen @alexandrapizzoni kan je Alexandra vinden op haar blog, waar ze blogt over helse, træning og en hel del andet. Foto: Alexandra.elle.se.
Hoe kan het zijn dat je bent begonnen met bloggen?
- Jeg følte, at det var en god måde at få min filosofi og mit budskab ud på. Jeg kon blogget i to år, men må sige at da jeg kwam igang med at blogge så indså jeg, at jeg burde have gjort det for længst. Jeg har altid elsket at skrive, og jeg har taget mange billeder, så det var en let måde at få de to verdener til at hænge sammen på. Det har virkelig fanget mit hjerte.
Kan du fortælle om dit koncept Sustainable shapes?
- Het gaat erom dat je samenwerkt aan een langsigtet en dat je kunt vasthouden. Jeg takker altid nej til kunder, som taler om diæter, forbud eller kostoplæg. Jeg is ervan overtuigd dat ik er één ben om te werken aan een langsigtethed en om te werken aan helse en træning, maar voor mig is het været så vigtigt at lave et koncept ud af det. Det har gjort, at jeg har fået en kundekreds, som er meget varm og sund i sin indstilling, og det synes jeg er virkelig skønt.
Så det er en slags filosofi?
- Sustainable shapes skal gennemsyre alt jeg laver, uanset om det er noget jeg taler om i bloggen, lægger op på Instagram eller gennemfører under mine camps. Selv om der er et seks ugers oplæg på mine camps, vil jeg ikke have at man siger "boot camp". Jeg vil have, at man kalder det en camp, fordi boot camp forbindes med korte, stressede resultater, og det vil jeg ikke have.
Hvorfor blev det netop det med holdbarhed så vigtigt for dig?
- Jeg har altid følt sådan og har instrueret gruppetræning i cirka 15 år, så jeg har været i den her i verden meget længe og altid været bevidst om ikke at stresse med træningen. Dit kan een grote kans zijn en nog iets dat je nodig hebt om dit op te lossen. Voor mig is het belangrijk om te weten wat iemand uitgeeft, wat hij doet en wat hij doet:
- Derefter har jeg trænet mine tanker og nået at gøre det en hel del gennem årene, der er gået. Det er så let, og jeg har været der selv, at enten træner man vildt godt og spiser vildt godt, eller også træner man overhovedet ikke og spiser vildt dårligt. Jeg synes, at man skal forsøge at opbygge en balance i sig selv. Jeg is een persoon die gek is, dus als je je niet druk maakt, kun je een godt måltid mad om fredagen en drikke et glas vin til spise. En je bent er zeker van dat de tankegang op het hoogste punt een genot voor je is.
Sådan en lækker madinspiration kan du få hvis du følger Alexandra Pizzoni på Instagram!
Wat doe je in dit køleskab?
- Æg, mørk chokolade og ting til en smoothie.
Wat is je top drie motivaties om nu naar netop te gaan?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) en Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
Oké, dit is de beste tip om na het slapen te gaan!
- Dit is de beste tip die je kunt geven, en dat is dat je de træne om ugen, ikke mere og ikke mindre. Fremfor alt ikke mere. Ofte får man det her lille endorfinkick og synes, at der er superfedt at træne i en uge og kører derefter surt i det. Det er bedre at træne to dage om ugen over en strækning på otte uger. Er det lykkedes en at overholde det i otte uger, can man tillægge i dag, men der findes ikke noget værre end at komme igang med 5 dage om ugen, derefter bliver det til tre dage og til sidst lader man helt være, fordi man bliver så skuffet over sig selv. Det er bedre at sætte realistiske mål.
LÆS MERE: 5 yogastillinger die je styrke en bevægelighed verbeteren
