Alexandra Pizzonis beste kom i gang-tips
Alexandra Pizzonis zonne-instilling til trening og helse har gjort henne til en populær PT og blogger. Hier vind je meer informatie over haar trainingsfilosofie en hoe ze het beste de motivatie voor haar werk kan verbeteren!
Noen ganger kan det føles nesten umulig å finne sunne treningskontoer på Instagram. Men nå kan du slutte å lete. Alexandra Pizzoni, 33 jaar, is PT og gruppetreningsinstruktør og en sunn treningsprofil som på kort tid har blitt veldig populær på sosiale medier.
Wat doet u met akkurat?
- Akkurat nå trener jeg meg opp til Berlin marathon i slutten av september. Ik durf te wedden dat er heel veel aandacht is voor de marathon, maar je kunt het ook combineren met sport en sport, aldus Alexandra Pizzoni.
Oj, hvor mange mil i uken blir det?
- Det blir mye altså! To ulike intervalløkter; en med lange intervaller og en med korte intervaller og deretter løper jeg en langdistanseøkt.
Is dat niet te veel moeite voor een maraton?
- Ja, men jeg kommer aldri til å bli en superrask løper. Jeg er rask på korte distanser og har aldri vært noen langdistanser i det hele tatt. Jeg is ikke bygd på den måten og av den grunn føler jeg ikke at jeg trenger å ta bort styrketreningen, fordi jeg trenger ikke å fokusere så ekstremt mye. Jeg har ikke vondt noen steder og føler meg ofte pigg og frisk. Det går aldri spesielt raskt, men jeg har ofte en fin opplevelse. Så det er bra!
Hoe zit het met de typisk treningsuke ut for deg?
- Det er veldig spesifikt, men en klassisk treningsuke pleier jeg å trene styrke fire økter og deretter trener jeg noe slags form for kondisjon en eller to dager. Als je vindt dat kampsport leuk is, pleit dan voor een nachtelijk gevecht met partners en om ze op een rij te zetten, zodat je ze zelf kunt vinden. Eller så løper jeg. Det gjør jeg året rundt.
Utenom daglig inspirasjon via Instagramkontoen @ alexandrapizzoni can du følge Alexandra på hennes blogg hvor hun skriver klokt om helse, trening og mye annet. Foto: Alexandra.elle.se.
Hoe ben je begonnen met bloggen?
- Jeg kjente at det var en bra måte å få ut my filosofi og mitt budskap på. Jeg har bare blogget i to år, men må si at da jeg begynte å blogge innså jeg at jeg burde gjort det for lenge siden. Jeg har alltid elsket å skrive og tatt mye bilder, så det var en smidig måte å få sammen de to verdenene. Det har virkelig fanget hjertet mitt.
Kan du fortelle om konseptet ditt Sustainable shapes?
- Det handler om at jeg vil jobbe med helse på en langsiktig og holdbar måte. Jeg takker alltid nei til kunder som prater om dietter, forbud eller kostholdsopplegg. Jeg vet at jeg ikke er alene i verden om å jobbe med langsiktighet og en sunn måte å tenke rundt helse og trening, men for meg ar det vært så viktig å lage et konsept ut av det. Det har gjort til at jeg har fått en kundekrets som er veldig varm og sunn i sin innstilling, og det synes jeg er veldig herlig.
Is dat een slordige filosofie?
- Sustainable shapes skal gjennomsyre alt jeg gjør, uansett om det er noe jeg prater om i bloggen, legger opp bilde på Instagram eller gjennomfører under campene mine. Selv om det er et seksukers opplegg på campene mine vil jeg ikke at man sier "bootcamp". Jeg vil at man kaller det en camp fordi boot camp ofte forbindes med korte, hetsende resultater og det vil ikke jeg ha.
Waarom is een trainingskamp zo leuk voor iedereen?
- Jeg har alltid følt det sånn og har instruert i gruppetrening i rundt 15 år, så jeg har holdt på i denne verden veldig lenge og alltid vært bevisst på det at man ikke skal skape noe hets rundt trening. Als je dat doet, ben je heel blij en ben je niet bang dat je het in je hoofd haalt. Want meg blir det motsigende å fokusere på hva man spiser, sier hun og fortsetter:
- Så har jeg fått trene tankene mine og rukket å gjøre det mye opp gjennom årene. Det er så lett og jeg har vært der selv, at enten trener man dritbra og da spiser man veldig bra. Eller så trener man ingenting og spiser dritdårlig. Jeg synes at man skal forsøke å bygge opp en balanse i seg selv. Jeg is iemand die een mat gevoel heeft, dus als je niet kunt rennen, kun je een groot deel van de tijd besteden aan eten en drinken. En jeg is er zeker van dat de tankemåten het allemaal goed doen.
Slik haarlig matinspirasjon kan du få om du følger Alexandra Pizzoni på Instagram!
Hva har du alltid i kjøleskapet og i kjøkkenskapet ditt?
- Ei, mørk sjokolade en ting til smoothie.
Hvilke topp tre motivasjonslåter trener du til akkurat nå?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) och Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
Oké, dit zijn de beste tips om in een bende te komen met treningen tegen sommeren!
- De beste tips die je krijgt van anderen en die je altijd krijgt, zijn: "kjøre to dager i uken, ikke mer og ikke mindre. Først og fremst ikke mer. Of als je het mooie endorfinkicket ziet en merkt dat het superherlig is, geef je het in en uke en deretter je het. Bedre å bare trene to dager i uken gjennom åtte uker. Har man klart det i åtte uker kan man legge til en dag til. Men det finnes ikke noe verre enn å komme i gang med fem dager i uken, deretter blir det tre og da lar man det være fordi man blir så skuffet over seg selv. Det er bedre å sette realistiske mål.
LES MER: AlexandraPizzonis treningshemmeligheter
https://www.sportamore.no/magazine/sport-trening/alexandra-kamperhaugs-treningshemmeligheter/
LES MER: 5 yogaposer som utfordrer styrken og bevegeligheten din
