Als je moeite hebt om naar de sportschool te gaan, kan hemmagym je helpen je conditie op peil te houden. Här är den komplettta guiden till allt du behöver, oavsett om du bor stort eller litet.
Als je een hemma hebt, heb je meer mogelijkheden. Du behöver inte gå utanför dörren, du kan träna när du vill och du sparar tid. En met een mooie bonus kun je je favoriete sport beoefenen als je bijvoorbeeld gaat cykleren of sit-ups doet.
- I day är träningstrenden kortare, intensivare pass som till exempel cirkelträning och det finns en mängd små träningsredskap som passar till detta som inte behöver ta så mycket plats hemma, säger Mikael Lotsengård, produktchef inom träningsredskap för hemmaträning på Casall.
Hur ska jag tänka när jag bygger upp mitt hemmagym?
- Tänk på utrymmet, var du ska vara. Har du ett rum som du tänkt ha gymmet i får du se över hur stor det är. Jag tycker att hemmagym även kan finnas i vardagsrummet, som något mindre som du kan ta fram och sedan plocka undan.
Om jag har en liten yta och liten budget till mitt hemmagym, vad ska jag satsa på då?
- En matta, en foamroller eller en pressurboll, ett gummiband, en pilatesboll och ett hopprep. De tar ingen plats och med dem kan du göra en mängd olika övningar.
Om jag har ett stort rum till övers och en lika stor budget då?
- Pratar vi drömhemmagymmet skulle jag ha en roddmaskin, där du kan köra både intensiva pass och träna bålmuskulaturen. Als je je in een land bevindt waar het goed toeven is en er een grote afstand is tot het water, kun je ook een löpband kopen. Jag skulle också köpa en träningsmatta eftersom den är en central del i många hemmaövningar. Foamrollern och pressurbollen är bra för att värma upp de muskelgrupper du ska fokusera på under passet. Vidare kan worden aangevuld met een gummiband, een kettlebell, een hantelset, een gymbol en een skivstång. Tot skivstången kan du köpa ett squatrack och viktplattor. 
Ett löpband hemma gör att du alltid kan springa, oavsett vilket väder det är.
Är det skillnad på dyr och billig utrustning?
- Ja, verkligen. Den största skillnaden är vilket material de är tillverkade av. Het is heel duur om een goed product te maken met een hoogwaardig materiaal dat miljövänligt. Välkända märken har funnits längre på marknaden och har därför fler ögon på sig och kontrolleras oftare. Det innebär att säkerheten garanterat är högre och att du får en produkt som är bättre och tillverkad på ett säkert sätt.
