Det går superbra att cykla även på hösten. Maar als het moeilijk is, zorgen halare en kallare ervoor dat je je cykling aanpast. Experten Jessica Clarén vertelt het je.
Als je op je hurken gaat cyklen, kun je helt underbart, med solen i ryggen och krispig luft. Det kan också vara ganska tufft, eller ska vi kalla det karaktärsskapande? Det går hur som helst bra att cykla fastän det inte är sommar längre. Cykeln is een goede manier om de temperatuur te verlagen, dus als je er lang genoeg onder blijft. Håll den ren, smörj och serva den!- Jag cyklar året om och gillar att cykla på hösten och vintern. Det kan vara helt magiskt ute! Verschillende liedjes hebben hun charme, zoals Jessica Clarén, die zich inspant om cykeln i skogen på vintern när marken är snötäckt och hon inte ser vad som finns under det vita täcket. Hon is ook een van Sveriges Nike master trainers, träningsbloggare en grundare tot cykelcommunityn She rides.
När det blir mörkt, dimmigt och regnigt är det extra viktigt att du som cyklist gör allt du kan gör att synas. Zorg ervoor dat je ordentliga ljus hebt bij cykeln, gärna sådana som du kan reglera intensiteten på. Rött ljus där bak och vitt ljus där fram.
- Investeer in en riktigt stark lampa att sätta på cykeln. Sätt däremot inga lampor på hjälmen. Er zijn veel mensen die dit doen, maar je kunt het ook heel goed met bilisterna doen. Tänk också på att inte klä dig i helsvart, utan så att du syns. Kijk naar de klagers met de beste reflexen.
Als dit kan stoppen, is het een goed idee om een andere cyklister te gebruiken of om een nieuw exemplaar aan te schaffen, vooral als je een uppfattning van de dag krijgt. Je kunt de vanliga däck rätt länge, och har du tur så slipper du byta däck, men det beror förstås på vädret.
- Als je het lichter maakt, kun je het zien als een extra bålstabilitetsträning. Jag kör länge med samma däck som jag har när jag tävlar, men beroende på vilken typ av cykel du har och vilken typ av cykling du utför kan du behöva gå upp i mönster på däcken. När det blir isigt och snömodd är det definitivt dags för vinterdäck, men om du kör cykelcross och ofta cyklar på grusvägar kanske du vill byta lite tidigare.
Boven kan det svårt att klä dig bekvämt. Je kunt de hele dag bakken, maar je kunt ook de hele dag wachten. Lösningen är lager på lager, så att du kan skala av om du blir för varm. En risico är annars att du börjar svettas och sedan blir nedkyld på grund av det.
- Tänk också på skoöverdrag och varma handskar. När det blir ännu kallare kan du ha vinterskor och en liten buff som du kan drapp om öronen och halsen. När det är riktigt kallt kan du till och med ha en windstoppermössa under hjälmen.
Als je kind stänkskärmar heeft, kan dat een goed idee zijn om naar het strand te gaan. Det finns dock en oskriven regel om att det är "fult" och om det hindrar dig har Jessica Clarén ett bra tips.
- Jag använder en så kallad ass saver, vilket är en liten plastbit man stoppar in under sadeln. Dit zorgt ervoor dat je pantoffels heel licht zijn. Maar het is ingrijpend als je het niet gebruikt als je in het water zit, en als je het niet gebruikt als je in het water zit.
Het is belangrijk dat je een speciaal aanvraagformulier indient om te zorgen dat je cykeln blinderen om te voorkomen dat ze uit elkaar vallen.
- Plastpåse på sadeln räcker bra!
Jessica Clarén besökte Högbo brukshotell när det var "perfekt cykelväder".
