Du vet inte om det, men du andas helt fel. Ett förändrat andetag kan förändra hela ditt liv.
- Det kan göra dig frisk och lycklig, zegt andningsgurun Dominique Lonchant.
"Ta några djupa andetag." Du har fått rådet och gett det till andra, och faktum är att det faktiskt gör underverk för kroppen.
- Dominique Lonchant, die in de laatste decennia van de 20e eeuw in Jorden rondliep en de människor als bättre en zelfs als andningscoach världsstjärnor zoals Madonna, Hugh Grant en Jim Carrey begeleidde, zegt 90 procent van de kinderen dat. Tijdens zijn workshops geeft hij verschillende yogainspirerade andningsposities om blokkades in de borstkas op te heffen en deltagarna te helpen om op een effectieve manier te bewegen. Het laatste in de kråksången is het feit dat övningarna direct effect heeft en dat dit in de hand werkt voor de rest van het leven.
Het is niet moeilijk om een variëteit te vinden die net zo groot is als de rest van het leven, maar bij een hoge temperatuur, strakke kleding en stress is het moeilijk om een vinger in het spel te krijgen.
- Vi människor har kommit så långt ifrån vad som är naturligt för oss att vi till och med glömt hur vi ska andas. Evolutionen har gått åt fel håll för oss, vi är i dag sämre på att andas än vad våra förfäder var.
Kanske är du en av dem som fått rådet att "andas med magen"? Det är bland det sämsta du kan göra, enligt andningsgurun.
Als je met een andetag meer dan tien gånger per dag pakt, krijg je veel meer vaardigheden en meer förändringar in je hoofd. Ett långsammare andetag, där du använder hela din lungkapacitet, främjar din hälsa på enormt många sätt. Du får bättre matsmältning, blir vigare och det är till och med bevisat att du blir mer klarsynt. Een studie aan de universiteit van Phoenix heeft aangetoond dat de langzame opwarming alfavågorna in hjärnan kan veroorzaken, wat betekent dat je waakzaam bent. Vid färre än tio andetag per minut aktiverar du det parasympatiska nervsystemet, som låter kroppen reparera sig själv. De effectiefste andetag is een pulsvariatie, zodat het kroppensysteem helemaal in balans is, maar dan kan er ook een anpassage plaatsvinden na een korte periode na welke activiteit dan ook.
- Als je de blokkeringarna en de bröstkorgen wilt afbreken, kun je je uitbreiden naar een harmoniserende plek en direct de bättre in alle konditionsidrotter voorbereiden, de bättre verzachten en meer energie opwekken. Det finns till och med löpare som dör bara för att de inte fått tillräckligt med syre, där kroppen bara stänger av mitt under en joggingtur. Felaktig enning är även starkt sammankopplat med många sjukdomar. Det är väldigt logiskt egentligen, när blodet och hjärnan får för lite syre så blir vi sjuka.
Det är både inandningen och utandningen som många gör felaktigt, och Dominique Lonchant träffar ofta folk där bröstkorgen över huvudtaget inte rör sig vid andning. Kanske är du en av dem som fått rådet att "andas med magen"? Det är bland det sämsta du kan göra, enligt andningsgurun.
- Många tror att de ska låta magen gå in och ut, men var sitter dina lungor egentligen? Inte i magen, utan i bröstet. Jag kallar magandning för "The syndrome of the beer drinker" för det är så korkat. Det är också lite farligt, för det är inte naturligt och kan vara svårt att rätta till. Titta på en hund till exempel, den skulle aldrig andas på det sättet, för djur gör det som är naturligt.
Dominique Lonchant komt al vele jaren naar Zweden en zijn werk is ook verkrijgbaar in een app en een boek, voor mensen die Frans kunnen schrijven. Als je de mogelijkheid hebt om de inhoud van je blog te lezen, kun je de inhoud van je blog in een oogwenk bekijken, zodat je meer informatie over je leven krijgt.
- Sätt dig i en fåtölj där du kan hålla bak armbågarna, så att bröstet öppnar upp sig. Andas in och ut 30 gånger. Doe dit zo vaak mogelijk en zoek en djupare voor verschillende gång. Hinner du inte ta alla 30 andetag på en gång så dela upp det och andas tio gånger vid tre tillfällen per dag. Bara det här kommer att göra stor skillnad i ditt liv. Je wordt fris en lierlijk, en dat is hetgene wat het beste is in je leven.
