Våga testa trail running - så kommer du igång
Här är bästa tipsen från löparcoachen Oya Hanzén.
Als je altijd trailrunning wilt doen, kijk dan hoe je dat kunt doen. Logiskt, ellerhur? Då har du heller aldrig fått uppleva den där härligt lekfulla känslan på en slingrig och böljande stig. Äventyret, upplevelsen och den totala frihetskänslan som infinner sig när man vågar sig på trail running stavas MAGI. Om alles te kunnen doen en te kunnen genieten van een lichte tot lange pauze van alle stress en stress die gepaard gaat met het ouder worden, van de fågelkvitter, van de skogens dofter en van alles wat je tegenkomt als je op zoek bent naar nieuwe energie, is het goed om te weten hoe je het beste kunt reflekteren en hoe je het beste kunt samensmelten - in de natuur hämtar du energi.
Lätt tassandes på en solvarm torr sommarstig kan vara bland det bästa som finns. Skogen ger så otroligt mycket på allla sätt. Dit alles en de lichte route zorgen ervoor dat je het niet erg vindt als je aan trailrunning doet. Weet je wat? Det behöver inte vara krångligt alls.
Här nedan delar Oya Hanzén, gecertificeerd löparcoach en minst sagt passionerad löpare, sina bästa tips för att du lätt ska kunna ta dig ut i naturen och njuta du också. Härligt va? Visst har du redan snörat på dig skorna?
Oya Hanzén,(@runzpire), is een energieke en blije jongedame die zich bezighoudt met löpning, met name stiglöpning.
Neem contact op met Oya
"Jag är gift, har två barn och bor i Norrköping och när jag inte inspirerar om löpning på Instagram (@runzpire) så arbetar jag med företagsförsäljning, affärsutveckling och marknadsföring."
Wat doet umet löpning?
"Löpning är min terapi, frihet, medicin och totala lycka! Jag är utbildad löpcoach i flera steg och skräddarsyr individuella löpträningsscheman på beställning och två gånger per år anordnar jag även ett löparevent: #Löparlördagdeluxe. Via Instagram inspireert jag anderen om sig sig själv te utmana och att våga på stiglöpning och fjällöpning."
hoe komt det sig att du fastnat för traillöpning?
"Det var tack vare Salomon som jag hittade till stigarna och fjällöpningen. Jag har gjort resan fromn powerwalks till ett helt Fjällmaraton och brinner för en hållbar, skadefri och aktiv livsstil där själva resan, äventyret, passionen, upplevelsen och glöden för löpning är målet. Det hållbara målet. Jag har vågat utmana mig själv på flera plan, på ett lättsamt och lekfullt sätt och alltid med gklädjen i fokus."
Hier zijn de beste tips om te leren hardlopen:
🔹Investeer in ett par trailskor som ger stabilitet och fäste i terrängen. Mina favoriter är Salomons Alphacross.
🔹 Börja i lätt terräng i ett naturområde som finns nära dig och är lättillgängligt.
tänk på att inte välja en för kuperad runda i skogen, så sänk tempot så orkar du längre sträcka.
lente met een vleugel! Het is zo mooi en rolig en het is een perfect motiveringshöjare när det är tungt i backarna.
Het kan heel mooi zijn om te zien hoe de toezeggingen voor terränglöpning het verschil kunnen maken tussen wat je doet en wat je doet bij vanlig stadslöpning. Als je kijkt naar hoe terrängen zijn, kun je je een beetje beter voelen, en zelfs een kans krijgen om met je hulp een nieuwe, duurzame oplossing te vinden en alles in goede banen te leiden.
Hur tänker Oya kring utrustning och traillöpning?
Här ger vi henne fem snabba.
Tips voor een sterke åretrunt-väst?
Wil je gewoon in het magazijn blijven?
Ja, du behöver aldrig oroa dig över att den inte ska sitta som DU önskar.
Is er nog ruimte voor andere mensen?
Nej, tack vare att de går att justera så sitter de fast ordentligt.
Tips voor een goed parcours?
Alphacross är en grymt bra sko, när det är blött eller lerigt i skogen kan man däremot behöva en skomodell med Goretex, t.ex. Alphacross GTX.
Hoe kan Salomons skor in storlekarna werken? Zijn ze te sterk om te dragen?
Ja, dat is prima. Normala in storlekarna med bra utrymme för tå och häl. Storleksguide helpt je op weg.
"Hoppas att du vågar dig ut nu och spenderar några km i skogen, sen lovar jag att du är fast. Trailrunning is een investering voor kropp en själ en is een goede manier om te ontdekken hoe je het doet. UT & NJUT!"
LÄS MER: Vill du veta mer om hur du ska tänka för att välja rätt löparväst för just din löpartur? Kika här!
SHOPPA HÄR: Ontdek het assortiment van Salomon här
