Hoe begin je met trailrunning?
Dit zijn de beste tips van hardloopcoach Oya Hanzén.
Als je nog nooit aan trailrunning hebt gedaan, heb je nog nooit het heerlijke, speelse gevoel ervaren dat het je geeft. Het avontuur en het totale gevoel van vrijheid dat ontstaat als je het eindelijk aandurft om trailrunning te proberen, is gewoon M A G I C. Genieten van de geuren van het bos, vogels die boven je hoofd tsjilpen en een gelukzalige omgeving brengt je ver weg van je dagelijkse stress. Trail running creëert een ruimte waar de tijd kan verdwijnen en waar je nieuwe energie kunt verzamelen en opdoen.
Zoals Oya Hanzén, gediplomeerd hardloopcoach en gepassioneerd hardloopster (op zijn zachtst gezegd) het beschrijft, krijg je in een fractie van een seconde zin om je schoenen te strikken. En weet je wat? Er op uit trekken hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. hieronder deelt Oya haar beste tips met ons over hoe je kunt beginnen.
Oya Hanzén(@runzpire) is een energieke en vrolijke meid die van hardlopen houdt, vooral van trailrunning.
Vertel eens wat meer over jezelf, Oya.
"Ik ben getrouwd, heb twee kinderen en woon met mijn gezin in Norrköping, Zweden. Als ik niet aan het hardlopen ben of anderen aan het inspireren ben om er op uit te trekken (Instagram: @runzpire), werk ik binnen business sales, business development en marketing."
op welke manieren doe je aan hardlopen?
"Hardlopen is mijn therapie, vrijheid, medicijn en complete geluk. Ik ben een getrainde hardloopcoach die op maat gemaakte hardloopprogramma's maakt voor andere hardlopers en twee keer per jaar organiseer ik een hardloopevenement genaamd #Löparlördagdeluxe. Ik heb ook de eer om anderen op Instagram (@runzpire) te inspireren om zichzelf uit te dagen om trail- en berglopen te proberen."
waarom trailrunning?
"Dankzij Salomon heb ik de liefde voor trails en bergen gevonden. Ik heb de reis gemaakt van power walking naar het lopen van een volledige Mountain Marathon en ik ben gepassioneerd over een duurzame, blessurevrije en actieve levensstijl waarbij de reis zelf - het avontuur, de ervaring en de passie voor hardlopen - het doel is. Ik heb het aangedurfd om mezelf op zoveel vlakken uit te dagen en ben erin geslaagd om dat op een makkelijke en speelse manier te doen - altijd gericht op het behouden van het plezier."
Oyas beste tips om te beginnen met trailrunning
🔹 Investeer in een goed paar trailrunningschoenen die je stabiliteit en grip geven in het terrein. Mijn favorieten zijn de Alphacross van Salomon
🔹 Start op makkelijk terrein in de natuur bij jou in de buurt. Begin niet te hard, het moet makkelijk begaanbaar zijn.
🔹 Houd er rekening mee dat de paden in het bos meestal veel heuvels hebben. Keep je tempo omlaag om energie te hebben om het langer vol te houden.
ren met een vriend! Het is zo veel leuker en ook de perfecte motivatiekick als het zwaar wordt in de heuvels.
Houd er rekening mee dat de benodigde uitrusting iets anders kan zijn dan bij gewoon hardlopen in de stad. Afhankelijk van het terrein heb je misschien een paar stevigere schoenen nodig om je stabiel te houden tijdens het hardlopen. In veel gevallen is een hardloopvest ook aan te raden om andere noodzakelijke spullen mee te kunnen nemen - en vooral om gemakkelijk te kunnen hydrateren.
Wat vindt Oyas van uitrusting voor trailrunning?
Dat ontdekken we aan de hand van deze 5 korte vragen!
Iemand aanbevelingen voor een hardloopvest dat het hele jaar door kan?
Kun je de maat van dat hardloopvest aanpassen?
Ja, je hoeft nooit bang te zijn dat het vest niet past zoals JIJ wilt
Botst het vest tijdens het hardlopen?
Nee, je kunt het vest verstellen zodat het stevig zit.
Heb je aanraders voor goede trailrunningschoenen?
De Alphacross is echt een goede schoen! Als het terrein nat of modderig is, heb je misschien een schoen met GoreTex nodig, bijvoorbeeld Alphacross GTX.
Zijn de schoenen van Salomon maatvast? Zijn ze ruim voor je tenen?
Mijn tenen en hielen hebben genoeg ruimte. En ja, ik zou zeggen dat ze goed op maat zijn. Neem de maat die je normaal draagt. Als je twijfelt, vind je hier een maattabel.
"Ik hoop echt dat je nu de moed hebt om een paar kilometer in het bos door te brengen, ik beloof je dat je het geweldig zult vinden! Trailrunning als investering in je lichaam en ziel is gewoon te goed om te missen. Ga er op uit en geniet ervan!"
LEES MEER: Meer weten over welk hardloopvest je moet kiezen? Lees hier meer
SHOP HIER: Ontdek hier alles van Salomon
