Bli piggelin utan koffein

När klockan två-tröttheten slår till är det lätt att hälla i sig ytterligare en kopp kaffe. Als je deze koffeinintag doorbrengt, kun je de energierijke knepen testen.

1. Naar een Youtube-succes

Als je op zoek bent naar een framför datorn, pauzeer je jobbet några minuter och titta på ett viralt klipp. Att fortsätta titta på datorskärmen som nyss gjorde dig så trött kanske låter kontraproduktivt, men faktum är att när du tittar på något underhållande så bryts din trötthetscirkel. Hetzelfde effect heb je als je op je favoriete mobiele spel speelt. Je moet ervoor zorgen dat je een activiteit uitvoert die je blij maakt en die je helpt om je vaardigheden te verbeteren.

2. Driekatten

Du känner dig seg och trött kan vara ett resultat av vätskebrist. Om kroppen är uttorkad påverkar det blodvolymen, som i sin tur kan göra så att blodflödet, och därmed viktiga näringsämnen, minskar till hjärna. Resultaat: Du blir trött. Ett stort glas vatten kan vara just vad du behöver för att kicka igång systemet.

3. Rör på dig

Om te röra på dig, andas frisk luft och vila ögonen på något annat än jobbuppgiften en stund är rena vitaminpillret. Just frisk luft är dokumenterat för sina energigivande egenskaper. Heb je ingen möjlighet att lämna arbetsplatsen, öppna fönstret och studsa runt lite så att du får igång blodflödet i kroppen. Det kommer få dig piggare.

4. Ta ett tuggummi

Blir du sötsugen på eftermiddagen och därmed trött? Daar ben ik helemaal klaar voor. Ungefär tre timmar efter en måltid har blodsockret sjunkit som lägst. Dan is het niet moeilijk om een zombiestijl te vinden voor kaffeautomaten en een Kexchoklad te vinden voor snacksautomaten. De kaffekoppen en chokladbiten kunnen worden vervangen door iets simpels als tuggummi en minttablett. De sensorische stimulatie om något litet som smakar sött i munnen kan nämligen räcka för att övervinna både sockersuget och trötthetskänslan.