Bli snabbare i sommar - åk på löparläger
Hoe kom ik aan een vakantie? Slå två flugor i en smäll och åk på löparläger! Här är fyra läger som slipar din teknik och hjälper dig att kapa minuter på milen.
1. Tips van Malin Ewerlöf
Var: Kolåsens fjällhotell, Jämtland.
När: 2-5 juli.
Kan du springa fem kilometer på 35 minuter? Dan kun je het maximale halen uit de beste löparlägret die Malin Ewerlöf te bieden heeft. Eer geeft tips en tips over löppassen (en komt ook in aanraking met föreläsning). Je kunt ook de springteknik en springintervaller gebruiken. Lägrets stora utmaning är ett lopp över Skäckerfjällen.
Läs mer HÄR.
2. Ontdek de noordelijke natuur
Var: Överkalix, Norrbotten.
När: 10-12 juli.
Ett löparläger som vänder sig till allla oavsett tidigare erfarenhet av löpning. Löpningen sker i instruktörsledda grupper i den kringliggande naturen och du kommer att utmanas i bland annat distanspass med fartlek, traillöpning och få tekniktips. När dagens löparpass är slut finns möjlighet att gå på föreläsningar.
Kies voor HÄR.
3. Löparläger met Lena Gavelin
Als je in het hoge miljardenbal wilt springen, dan is dat een goede manier om het hoofd boven water te houden.
Var: Vålådalens fjällstation, Jämtland.
När: 3-5 augustus (onder Fjällmaratonveckan).
Ett intensivt läger för dig som har en viss löparvana och vill utvecklas inom fjällöpning och backlöpning. Lena Gavelin, die de vrouwelijke träningspassen leidt, is een prisbelönt långdistanslöpare som bland annat har erfarenhet från fjäll- och bergsmaraton. Dankzij teknikträning en långturer is het mogelijk om een inspirerende föredrag te creëren.
Läs mer HÄR.
4. Spring in de fjällen
Var: Grövelsjön, Dalarna.
En: 27-30 augustus.
Ben je vastbesloten om in het bos te gaan springen, maar heb je al een sprungit gemaakt voor een grote tuin? Eller är du en bergsget som enkelt tar dig uppför branter på lätta, snabba ben? Als je wilt weten hoe je springt in de zomer, kun je een van de Runacademys löparläger gebruiken, zodat je de träningen in de nivåanpassade grupper kunt vinden. Onder dagarna kun je lära dig löpskolning, träna löpstyrka, köra pulsintervaller, ta en långtur på fjället och lyssna på föreläsningar.
Läs mer HÄR.
