Bli snabbast på gymmet!
Niet om het te doen? Prova passet som med en enkel princip går undan men ändå ger dig en bra genomkörare.
Als je je in een kortere pas begeeft, kun je altijd de juiste pas vinden. Dit zorgt ervoor dat je in korte tijd een effectieve pas krijgt die je niet hoeft te gebruiken als je een andere pas gebruikt om een slot te vinden.
Sluit je aan bij de stavas singelset met meerdere herhalers. Dit is een manier om te voorkomen dat er iets misgaat, maar het is wel effectief om te voorkomen dat er iets misgaat. Met singelset kun je vrouwelijke oefeningen doen die meer dan 20 minuten per keer duren.
Het mooiste is dat je je kunt aanpassen aan de verschillende vikterna waar je mee werkt. Je kunt maximaal 25 en 35 herhalingen per set krijgen, maximaal 7 en 10 herhalingen per set. Mellan dina övningar vilar du 2, 3 minuter.
Is dat goed? Dat is alles. Du kommer garanterat vara bra trött efter 20 minuters hårdkörning.
Leuke manieren om in één keer te doen
- Squats
- Druk op
- Zittend touw
- Markeer
- Lattenbodem
- Bänkpress
- Utfall
- Hantelzorg
