Bootcamp voor betere opleidingen

Behöver du hjälp med träningsdisciplinen? Dan is bootcamp något för dig! Het beste van alles is dat je utomhus en träna kunt ontdekken.

Als je een vonk in je hoofd wilt hebben om te gaan trainen, dan is bootcamp något för dig. Op meerdere locaties in Zweden is er een bootcamp waar je in groepsverband kunt trainen met een hård tränare. Har du tur kommer du hem lerig och endorfinfylld!

- Bootcampträning is allsidig, samtidigt som du får år en drivande instruktör som håller i träningspasset peppar och manar på , säger Charlotte Granström på Army fitness.

Neem contact op!

- Bootcamps innehåller dessutom lagarbete, samarbete och kommunikation. Du använder med fördel det som naturen kan erbjuda som träningsredskap, som att bära och släpa stockar, springa i branta uppförsbackar och göra armhävningar i diken.

Vem passar träningsformen?

- Våra bootcamps på Army fitness är till for allla, från glada motionärer i allla åldrar till högpresterande aktiva idrottsmän- och kvinnor. Alla har samma nytta och glädje av att träna funktionellt och andas frisk luft! Det gäller bara att du kommer ihåg att kolla grundkravet på respektive bootcamp, så att du ges förutsättningen att hänga med och får ut så mycket som möjligt av campen.

Om jag är otränad, kan jag delta ändå?

- Tanken med hela konceptet är att alla, oavsett fysisk kondition bortsett från grundkravet, ska kunna vara med på passen och ändå få bra träning. Upplägget kommer bero väldigt mycket på hur många som har varit med innan kontra hur många nya som kommer in. Is het niet zo dat een paar veteranen bij elkaar komen, dan kunnen ze automatisch een tijdelijk fortare vinden als de mensen bij elkaar komen! Als je dit ziet, kun je garanderen dat de meerderheid van de mensen die je helpt bij het maken van een persoonlijk plan, een goede kans krijgt om het plan uit te voeren, zodat je de kans krijgt om een andere persoon te ontmoeten.

Vem passar bootcamp däremot inte för?

- Om du har allvarliga knä- eller ryggproblem så kan det bli problematiskt.

Wat vond je van het resultaat na een succesvol trainingskamp?

- Degenen die een bootcamp-test hebben gedaan, weten dat ze hun prestatieniveau kunnen verbeteren en dat ze een genomtränad kropp kunnen maken met een betere stijl en conditie. Många får också ett psykiskt välbehag som de inte hittar i andra träningsformer.

Ett bootcamp är tidsbegränsat. Kör man därför bara ett camp för att komma igång med träningen, eller finns det de som kör camp på camp?

- Vi planerar träningen så att deltagarna får en bra övergång från de avslutade veckorna. Je moet ervoor zorgen dat de deltagarna een actieve återhämtning första veckan för att sedan kunna accelerera träningen igen.

Zal ik mijn bootcamp-träning voltooien met een jaarlijkse träning?

- Nee, omdat het allemaal zo eenvoudig is.

Vad händer om jag blir sjuk och missar en massa pass?

- Een nieuwe pas missen is prima! Als je meer dan één pas mist, kan dat een risico voor de gezondheid inhouden. Detta eftersom campens intensitet och svårighetsgrad ökar allt eftersom veckorna går.

Is het mogelijk om ook op de hoogten en in de binnenlanden te werken?

- Ja! Als je een oavsett väder probeert te kraken, is dat het moeilijkst om een inomhus te kraken, maar als je een rätt kläder gebruikt, kun je ook een höst kraken om een både piggare en mindre förkylda te kraken en een icke-campare runt omkring er is. De beste manier om te zorgen dat luftvägsinfektioner är vanligare under vinterhalvåret is om te zorgen dat je goed in je vel zit en goed in je vel zit bij andere människor.

Vad har du att säga om det här att det är farligt att träna ute när det blir kallare?

- Den här myten om kyla är det många som tar upp. Förkylning har inget med kyla att göra, enligt Sjukvårdsupplysningen är det en vanlig missuppfattning att förkylning beror på att man blivit kall. Tron på kylans inverkan gav faktiskt infektionen sitt namn en gång i tiden. In de vetenskapliga undersökningar kan de mens geen combinatie maken tussen Kyla en risico's om een förkylning te krijgen. De beste manier om te zorgen dat luftvägsinfektioner vanligare is onder vinterhalvåret, is om te zorgen dat je goed in je vel zit en goed in je vel zit bij andere människor. Virus och bakterier sprids betydligt lättare inomhus!


Övningarna är ofta enkla, men otroligt jobbiga. Zorg dat je een plank vindt!