Botten upp - så mycket ska du dricka

Je kunt het kleinste glas per dag kopen. Afsluiten? Nej, det stämmer inte.

Een geweldige oplossing om te zien hoe je je overdag gedraagt, is om te zien hoe je je voelt bij het drinken van je glas en hoe je het beste kunt doen om je glas te pakken. Maar det stämmer inte riktigt. P1-programmet Kropp & själ i Sveriges Radio går i veckan till botten med vätskemyten.

Het is duidelijk dat de vätskebrist een groot probleem is voor de Friese människor en dat de snarare is dat de fler dricker sig sjuka i samband med träning.

In het programma komt Kevin Miller aan het woord, docent en docent aan de Central Michigan University. Hij werkte in een forskargrupp dat een rapport opmaakte over forskningsläget kring vätska och träning.

Han menar att den största riskfaktorn är överkonsumtion av vätska, inte uttorkning. Hans handfasta tips for att bibehålla en bra vätskenivå i kroppen är att dricka när du känner törst och inte efter förutbestämda nivåer.