Charlotte Kalla: Kom i toppform til Tjejmilen!
Det er mindre enn én måned igjen til Tjejmilen. Hier zijn Charlotte Kallas beste tips voor een topprestatie!
Å løpe en mil er en bagatell for noen og en stor utfordring for andre. Uansett hvilket nivå du ligger på så er det lurt å forberede seg til et løp. Charlotte Kalla løper veldig mye på sommeren og slik anbefaler hun at du lader opp til Tjejmilen, nå når det bare er noen uker igjen til start.
- Wees er zeker van dat je een miljoen dollar op tafel legt voor het moment dat je een løpet springt. Ikke gjør det for aller første gang bare noen dager før, planlegg det i god tid før slik at du føler deg trygg på at du klarer å være ute og løpe en hel mil. Als je geen konkurransen hebt, heb je geen enkele kans om de tijd die je hebt verspild te vergeten, tipt Charlotte Kalla.
Hoe kan iemand een miljoen pond verdienen?
- Løp intervaller! Jeg zegt dat alle trends er goed uitzien, maar als je iets kunt vinden, kun je er zeker van zijn dat het leuk is om både distanseøkter og intervalløkter te vinden. Dan komt utviklingen til å bli bedre. Tenk på at du tar utgangspunkt i deg selv, for en del er det tøft å bare gjennomføre et løp på en mil. Vet du derimot at du klarer det, så kan det være gøy å utfordre deg med en spesifikk tid.
Mellom mai og november løper Charlotte Kalla veldig mye og intervaller er hennes best tips for å klare en mil raskere.
Wat moet je doen als je te lang bent om een miljoen pond te verdienen?
- Varier mellom løping og gange når du løper distanse. Snik inn intervalløkter, hvor du i stedet for å løpe i et rast tempo veksler mellom å gå og jogge.
Wat moet ik doen om de beste plek voor mijn leven te vinden?
- Ikke start med så mye nytt ukene i forveien. Én måned før har du litt tid til å teste deg frem, men jo nærmere konkurransen du kommer desto mindre nye momenter når det gjelder trening og kosthold.
Heb je geen tips voor het geval dat?
- Jeg synes det er gøy å føle seg fin og velkledd, nye treningsklær er en motivasjon for meg. Het is heel moeilijk om je te verbergen als je een nieuwe uitdaging aangaat.
Wat wil je dat ik doe als ik klaar ben?
- Er zijn verschillende dingen die je leuk vindt aan muziek, je vindt het leuk om podcasts te beluisteren, en om intervjuer te luisteren. Mijn favorieten zijn Värvet, Kropp och själ i P1 of andere programma's zoals Marathonpodden.
CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SEG: Klær og sko fra Craft.
FOTO: Lisa Kronander/Craft
LES MER :Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe
LES MER :Charlotte Kalla tipser: De beste øvelsene voor kjernemuskulaturen
