Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet

Als je zelf een oplossing zoekt en een oplossing zoekt voor je hele lichaam, kun je automatisch je eigen treningsmotivasjon vinden! Dit zijn de beste tips van Charlotte Kallas.

De Zweedse medaillewinnaar voor langrennen, Charlotte Kalla, elsker å vinne. Konkurransene blir deadlines hun kjemper mot - og deretter gjør hun jobben for å komme dit hun vil.

- Jeg houdt van konkurrere, det er det gøyeste jeg vet om! Als je een man hebt, ben je slim genoeg om je werk te doen, zodat je het aan de kant kunt zetten als er iets misgaat. Det gjelder uansett om jeg skal konkurrere i OL eller holde et foredrag, sier Charlotte Kalla, som nå på sommeren bruker mye tid til å løpe.

SHOP HAAR: Hele utvalget vårt av Craft

Charlotte Kalla fikk tre sølv og ett gull under OL i Pyeongchang.

Degene die deze artikelen leest, heeft ingen OL in zijn broek, maar kan ook een utfordring som et maraton. Charlotte Kalla geeft aan dat het een goed idee is om een tidsbestemt mål te hebben, zodat je weet hoe je je vrijer kunt bewegen.

- Begin met te analyseren waar je bent in de dag en zoek een realistische oplossing voor de vraag waar je het beste kunt gjennomføre milen of tilsvarende. Det blir som et prosjekt med en tydeligere deadline, hvor du må sette opp en strategi for hvordan du skal kunne komme deg gjennom maratonet.

Det er viktig å forberede seg godt ettersom det gjør opplevelsen morsommere, hevder Charlotte Kalla. Voor OL in Pyeongchang hadden ze trent målbevisst i ni måneder. Hun hadde ikke et mål om å ta så og så mange medaljer, bare å kunne prestere på topp i hvert eneste løp hun stile opp i, selv om hun er bevisst på at det kanskje høres litt diffust ut.

- Hvis jeg ikke hadde forberedt meg ordentlig på forhånd, så ville det ikke vært like gøy å stå på startlinjen. Når jeg er der så fokuserer jeg på å gjennomføre der og da, runde for runde og bakke for bakke. Jeg bekymrer meg ikke for sluttspurten allerede i start, det hadde vært feil fokus. Jeg forsøker i stedet å holde terskelen hvor jeg kan håndtere smerten og melkesyren som strømmer gjennom kroppen og holde det løpet ut, sier hun og fortsetter:

- Jeg har ikke noe ekstra jeg kan plukke frem for å nå en viss medalje, jeg kan bare prestere på maks og håpe at det fører til et bra resultat til slutt, selv om jeg selvfølgelig lokkes til å havne i ledelsen. Jeg hører hele tiden ulike stemmer i hodet og prøver å høre på dem som sier at jeg er sterk, forberedt og har klart det jeg skal gjøre flere ganger før.

Den mentale biten er med andre ord like viktig som den fysiske forberedelsen, om du vil klare utfordringen på best mulig måte. Je kunt bijvoorbeeld trene tankegangen når du trener kroppen.

- Zie de fysiske treningen als een mulighet til å trene på mentale forberedelser. Det går ikke an å legge inn mantraet under løpet, de skal du har prøvd under treningsøkter og forankret i trygghet.

Een ding dat nooit voorkomt, is het vinden van gratis vinders. Hodet er helt avgjørende for å klare en utfordring. Charlotte Kalla heeft 100 prosent voordat ze haar eerste baan kreeg.

- Jeg houdt van vinne, maar het is heel moeilijk voor je om je aan te passen, zodat je een keuze kunt maken uit de svarte øynene. Når jeg ser gretten ut så er det mer fordi jeg er skuffet over meg selv, men det blir aldri sånn at jeg føler at jeg kommer til å overreagere og kaste ski og brekke staver. Det er bare prestasjonsprinsessen som kommer frem og synes at jeg har underprestert.

Een van de manieren waarop je jezelf kunt verbeteren is door zelf te zoeken naar de juiste oplossing. Charlotte Kalla heeft een geweldig prosjekt geschreven, dus ze wil dat je je zelf beloont.

- Omdat je een plan moet maken om je vrienden en familie te helpen, heb je een goede prijs voor je idrettsutøver på elitenivå. Daar zitten ze, spenderen ze de middag en bereiden ze zich voor op hun beste tijd, en ze verkopen mobiele telefoons en andere apparaten. Det er luksus for meg.

Charlotte Kalla is stolt ambassadør voor Craft en is een van de beste: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights en V175 Lite W løpesko. Foto: Lisa Kronander/Craft