Johan Norén gebruikte fysieke oefeningen als therapie toen hij een burn-out had. Tegenwoordig raadt hij andere mensen aan die te maken hebben met beroepsvermoeidheid en depressie als gevolg van vermoeidheid, en faire autant.
Johan Norén is een bron van inspiratie die openlijk zijn geschiedenis vertelt, hoe hij de PDG-deelnemer van meerdere ondernemingen werd tot een arrêt maladie pour épuisement professionnel en gedwongen werd zijn mentale en fysieke kracht opnieuw op te bouwen vanaf nul.
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Aujourd'hui, il s'entraîne pratiquement tous les jours de la semaine, mais quand il était en congé de maladie, l'exercice était au début une idée étrange.
- Als je ziek bent, zoals ik, kun je niet altijd vertrouwen hebben in je gevoelens, want die hebben niet altijd jouw welzijn voor ogen. Au début, quand on me proposait d'aller me promener, je n'avais pas envie, je ne voulais pas vivre. Mais mon frère a dit " Je me fiche de ce que tu ressens, maintenant tu viens de toute façon ". Je suis reconnaissant qu'il ait pu me forcer au départ, je ne m'en serais pas sorti tout seul, raconte Johan Norén, et continue:
- Ma tête était malade, mais mon corps était sain. Le médecin m'a mis en arrêt maladie, sans nécessité d'exercice, mais le corps se guérit de l'activité physique. Lorsque vous bougez, le cerveau délivre de bonnes substances, il y a beaucoup trop d'exemples et d'études qui le montrent pour que ce soit une coïncidence.
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Il recommande l'activité physique à toute personne qui a reçu un diagnostic d'épuisement professionnel ou de dépression due à la fatigue, mais souligne que
"l'entraînement" n'implique pas initialement une séance de gym ou une séance de course.
- In de wereld hebben mensen met een burn-out absoluut de mogelijkheid om te fitnessen, maar je moet wel beseffen dat je met fitness in eerste instantie het licht uit kunt doen, kunt marcheren en douchen. En parant de là, vous pouvez ensuite travailler avec de petits, petits micro-pas en avant. L'entraînement de la patience est le plus grand défi, être capable de vous pousser à petits pas même lorsque vous êtes malade.
Vandaag de dag werkt Johan Norén onder andere aan het opvoeden van mensen met een slechte gezondheid door beroepsvermoeidheid, vermoeidheid, depressie of mentale instabiliteit. Tijdens de seances mogen ze oefeningen doen die een absolute ontwenning vereisen om hun denkgewoonten te verbeteren. Je kunt bijvoorbeeld in evenwicht zijn op een balle de pilates met een jambe in de lucht, maar als je gedachten een andere kant op gaan, verlies je je evenwicht.
- Omdat het voor hen een opluchting is om hier te komen, probeer ik zoveel mogelijk goede sensaties te creëren op het moment dat ze hier zijn. J'essaie de mettre l'accent sur les choses qu'ils font bien pour améliorer leur confiance en soi, parce que lorsque vous êtes malade, vous ne croyez pas en vous-même, mais vous devez avoir quelqu'un qui croit en vous. J'instille autant d'espoir et de foi que possible pour me remettre d'un congé de maladie
Comment savoir à quel point je peux m'entraîner?
- Je ne pense pas toujours que cela doit être particulièrement difficile, mais cela doit être cohérent, quelle que soit la forme de thérapie en laquelle vous choisissez de croire et d'utiliser, vous ne pouvez pas prendre vos médicaments que deux jours sur sept.
Kunt u een type behandeling aanbevelen die geschikt is voor mensen die lijden aan beroepsvermoeidheid of een vermoeidheidssyndroom?
- La marche est quelque chose que je recommande toujours et ensuite vous faites ce que vous pouvez! Il ne s'agit pas de formes particulières d'exercice ou d'entraînement, mais l'entraînement d'une personne malade peut être de s'assoir dans la forêt. J'ai beaucoup pêché pendant ma rééducation et j'étais beaucoup dans les bois, c'était très difficile. L'objectif de la formation doit être de se sentir bien et de se retrouver dans un contexte positif avec une affinité sociale.
Si je pense que je suis sur le point d'être en épuisement, que dois-je faire?
- Arrêtez-vous et informez-vous sur les conséquences de passer la frontière. U moet begrijpen dat het passeren van de grens een traumatisme is dat veel mensen niet meer terugzien, en dit moet een ervaring zijn die u helpt uw gedrag te herwaarderen.
Wat kan ik als proche doen als ik zie dat iemand in mijn omgeving het risico loopt om ziek te worden?
- Doe het heel voorzichtig! Il n'est pas possible de s'adresser à la personne en question, car il ou elle le niera très probablement, car c'est généralement l'image de la demande et le mode de vie lui-même qui peuvent être le problème de base. Verzamel de mensen die het dichtst bij u staan en praat met hen over de symptomen en de verandering in persoonlijkheid waarvan u denkt dat de persoon deze vertoont. Bovendien kun je haar begeleiden naar mensen die de ziekte kennen om te laten zien wat de gevolgen kunnen zijn als ze haar levensstijl niet verandert. Het is moeilijk voor iemand die nog niet heeft gezien wat er aan de hand is, om de toekomstige traumatiek die ze doormaken te verklaren.
In het najaar heeft Johan Norén Iron Man in Kalmar beëindigd, wat een prestatie! Kijk op Instagram @jnorrre voor meer inspirerende foto's en teksten. Foto: Privé
