Crossfit vs. fitness - Det bränner mest!
Är det lika effektivt att göra en wod som att tillbringa en halvtimme på gymmet? Forskare har undersökt saken. Hier is het resultaat.
Cindy är en wod som är lika tuff som effektiv. Het is de bedoeling om 5 pullups, 10 pushups en 15 squats te doen, en dat alles onder de 20 minuten. Forskare van de Kennesaw State University in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat här galna genomköraren effectiever is dan ett gympass.- Woden består bara av tre kroppsviktsövningar men eftersom övningarna engagerar allla dina muskler, och du gör dem intensivt, är träningen imponerande om du ser på hur effektivt den bränner kalorier, säger studiens huvudförfattare Brian Kliszczewicz i en kommentar.
De studie, die is gepubliceerd in het Journal of strength and conditioning research, toonde aan dat Cindy een halfslachtige gymbaan heeft voor kroppen die worden gebruikt in kabelmaskers. Ze zag dat crossfitwoden binnen enkele minuten drie kalorien verbeterde, de maxpulsen verbeterde en de krav bij syreupptagningsförmågan verbeterde. Genomsnittspersonen klarade av 18 varv av Cindy och brände 261 kalorier på 20 minuter. Wat weet jij ervan?
