Wat is het effect van träningen?

Moet je två dagar in veckan doen of moet je bij de träningskläderna tre, fyra gånger och köra ett pass för att få effekt? Forskningen heeft een variatie opgeleverd die het best tot uiting komt in de latmaskar.

Faktum är att det är stor skillnad mellan att träna två och tre gånger i veckan. Als je je op een andere manier gedraagt, krijg je två pass i veckan ingen större skillnad för din utveckling. Met een klein stukje is de utvecklingskurvan brant. Men det ska tilläggas, all träning är självklart bättre än ingen alls.

Shawn Arent, forskare på Rutgers University, reder ut det hela i Business Insider.

- Je moet minimaal drie dagen in de gaten houden om een positieve ervaring te krijgen en om je gevoelens te uiten. Het is heel vaak mogelijk om een andere vorm van actie te ondernemen, waarbij je op zoek gaat naar een manier om de tijd te doden. Als je de tijd neemt en gaat zitten, is dat heel goed. Arents tips geven je een beter beeld.