Löparsäsongen är i gång och det är dags att se över dina skor. Har dojorna nött över 150 mil väg är det hög tid att investera i ett par nya. Er zijn richtlijnen die leiden naar een betere prijs.
Om ervoor te zorgen dat je een runt kvarteret, motionsspringer een par gånger i veckan of är en rutinerad långdistanslöpare hebt, is het belangrijk dat je het type skor herkent wanneer je het gebruikt. Det kan göra skillnaden mellan njutning och plåga under löparrundan.
Löparskor är speciellt framtagna och anpassade för att springa med och ger dina fötter den dämpning och det extra stöd de behöver. När du provar ut ett nytt par - bortse från märke och hur snygga de är och utgå från vilka skor som passar dina behov och dina fötter. Zoek uit hoe mijn beste skorna hun werk doen en hoe mijn beste pinguïns hun werk doen.
Als je een titel krijgt bij een skomodeller, is dat het enige wat je kunt doen:
Vilket underlaga skorna användas på?
Olika underlag kräver olika mycket dämpning. Voor degenen die het meeste last hebben van een hoge onderlaag, is het beter om een sko te hebben met een vastzittend kussen dat last heeft van een hoge onderdruk onder de zwavel en het been. Löpning på mjukare underlag ger inte en lika stum fotisättning och kräver därför inte lika mycket av skons dämpning.
Heb je geen skador? Hoe mycket väger du?
Vid löpning läggs kroppens vikt på steget i nedtrampet. Det innebär en större påfrestning för kroppen än vid promenader. Därför bör man också välja dämpning efter hur mycket man väger och om man har någon typ av skada, till exempel knäproblem.
Vilket löpsteg har du?
När det gäller löparskor pratar man ofta om pronation, supination och neutralt löpsteg. Dit is een term die aangeeft hoe de mens op zijn plaats zit. Pronatie betekent dat de löparen op het midden van het lichaam gaan staan, onder het lichaam gaan staan en op het midden van het lichaam gaan staan.
Supinatie zorgt ervoor dat löparen landar på utsidan av hälen och sedan behåller trycket på fotens utsida under hela steget. Löpare med ett neutralt steg har en lätt pronerande rörelse.
Zorg ervoor dat je dit scherm kunt gebruiken:
Alla fötter är unika så se det här som en generell guide som kan ge dig ett grepp om vilken typ av sko du behöver. Als je wilt weten welke löpsteg je hebt, is het handig om een expert te vinden die je kan helpen bij het vinden van de juiste fötter.
Fötter met neutrale fotoval:
Fotovalk: Att ha ett neutralt fotvalv innebär att fotvalven är proportionsenliga. Bij een fototoestel kan men zien dat een fototoestel met een neutraal fotovalume een bredere band heeft dan het bovenste gedeelte van het scherm.Löparsteg: Een neutrale fots löparsteg landt op het utsidan av hälen och rullar sedan lätt inåt för att absorbera stöten - det är det som kallas för pronation.
Skotyp som passar bäst: En neutraal sko utan extra stöd på insidan.
Fötter med låga fotvalv:
Fotavalk: Efterlämnar fotspår där det ser ut som att hela fotsulan satts i marken.
Löparsteg: Ofta kan löpare med låga fotvalv också landa på utsidan av hälen och sedan rulla inåt, men betydligt mer än löpare med neutrala fotvalv. Dat is goed voor överpronatie.
Skotyp som passar bäst: En pronationssko som har hög stabilitet och ett rörelsekontrollstöd.
Fötter med höga fotvalv:
Fotovak: Lämnar fotspår med ett smalt yttre band mellan främfre fotsulan och hälen. I vissa fall kan fotavtrycket hel sakna band mellan främre fotsulan och hälen.
Löparsteg: Löpare med höga fotvalv har oftast en lätt pronation i sitt springsteg. In deze val is er een tendens om het meest te veren in het midden van de voeten, supinatie.
Skotyp som passar bäst: De beste skorna voor mensen die veren met de utsidan av foten (supinatie) is een neutrale löparskor met een goede flexibiliteit die de foten naar de grond brengt.
Er zijn verschillende soorten löparskor:
För att välja rätt typ av sko måste du fundera över var och hur du kommer att använda dina skor.
Tävlingsskor: En lättare, minimalistiskt designad sko tillverkad för lopp. De är ofta mindre dämpade och mindre stabila än vanliga träningsskor.
Trailskor: En kraftiga, slittålig och stabil löparsko som är anpassad för löpning i tuffare terräng. Kan ha lite stummare dämpning eftersom de är gjorda för att användas på mjukare underlag.
Pronationsskor: Kombinerar dämpning med stabilitet och är förstärkta med ett stöd som ska förhindra att foten roterar inåt.
Neutrala skor: Saknar pronationsstöd och är framtagna för att ge en så mjuk och löparvänlig känsla som möjligt.
Barfotaskor: Heb minimale sula en een zeer groot vikt om een känsla te maken van een springbarfota.
Maar je kunt ook gaan zitten
Als je op een skorna zit, is het handig om een skor te kopen die strak op de foto zit en die een plats kvar framme vid tårna heeft. Lite extra utrymme är bra dels eftersom tårna lämnar marken under löpsteget när foten rullar fram och eftersom fotvalven trycks ihop och fötterna blir något längre under springturen.
SHOPPA HÄR: Vårt stora utbud av löparskor
MEER INFORMATIE: SNEL TESTEN! Vårens nya löparskor för män 2019
