Nej, du är inte gravid - men det ser ut som att du är det varje gång du äter en större måltid. Näringsfysiologen om varför vissa får en "food baby" när de äter.
Många känner igen sig i den där svullna känslan efter en måltid, då magen putar rakt ut och tvingar en att knäppa upp en knapp i midjan. En food baby innebär att magen svullnar upp likt en gravidmage, men till skillnad från en riktig graviditet är det här tillståndet långt ifrån välsignat.
Om du upplever att din mage ofta spänner ut sig till en boll efter att du har ätit kan en rad olika orsaker ligga bakom, förklar näringsfysiologen och författaren Kristina Andersson.
- Äter du mycket tar ju maten plats och då är det självklart att magen växer. Als je last hebt van IBS (Irritable Bowl Syndrome) kan dat leiden tot een slechte maag. Mensen met IBS eten veel grönsaker en sådant die helemaal tot rust zijn gekomen, voelen zich beter en menen dat raw food-trenden tot veel svullna magar leiden.
Het kan heel goed samengaan met een paltkoma die zo snel mogelijk een trött en slö is. Den känslan handlar mer om att vakenheten minskar när hungern avtar (hungerssignaler ökar vakenheten) och att vi får syrebrist i hjärnan precis efter att vi ätit, när blodflödet är koncentrerat till mag- och tarmkanalen.
Vad har jag gjort för fel om jag bli så där svullen, har jag ätit för mycket?
- Ja, det är väl mest troligt. Äter du en stor mängd mat kan du förvänta dig det. Framför allt om du är väldigt smal från grunden. Aan de bovenkant van de kast ligt een dunne, honderd gram mat en er zijn veel meer storende plekken in de kast dan aan de bovenkant van de kast.
Wat kun je doen om een "food baby" te maken?
- Ät mindre portioner och oftare. Vertel wat de meest voorkomende dingen zijn die je op je bord kunt leggen. Är det väldigt svårsmält mat och råa grejer så kan det bli jobbigt, för vi är inte gjorda för att bryta ned det. Kor kan bryta ned gräs, det kan ju inte vi i samma utsträckning om vi inte tillagar dem. De enige oplossing is dat je de grönsakerna met weinig moeite opruimt.
Als je een mönster ziet dat je bij wijze van voorbeeld op een bepaald type mat gaat liggen, of als je een väldigt ont hebt, kan det värt att kolla upp besvären hos en läkare. Dit kan leiden tot IBS of een andere vorm van intolerantie. Maar als je na een lange tijd geen klachten meer hebt, is dat niet normaal.
Bij de eerste keer dat iemand na het middageten op een toonbank zit en zegt: "Det är tacos", zegt hij: "Det är tacos".
