Alla älskar att sporta kompressionskläder - men vet du hur kompression fungerar i praktiken? Vi reder ut tekniken bakom de extra tightsen och de smarta strumporna som förbättrar din prestation.
Als je een compressieklep gebruikt, kun je er zeker van zijn dat je met de hulp van een tryck op andere plekken in je broek een grote kans hebt om te ontsnappen. Kompressionsplagg stabiliserar också musklerna under tiden du idrottar, vilket gör att vibrator i muskeln minskar och gör att muskeln inte tröttas ut lika snabbt. Än finns ingen CE-märkning på kompressionskläder, så du får själv prova dig fram vad du tycker känns bra gällande tryck, material och passform.Kompressionsstrumpor däremot har funnits längre tid på marknaden, och finns kvalitetssäkrade. Är ett par kompressionsstrumpor CE-märkta betyder de att de är tillverkade efter den standard som gäller för Medicinsk kompression klass 1, nämligen att tryckets styrka ligger på mellan 15-21 mmHg (mm kvicksilver). Det är då säkerställt att effekten blir vad som utlovats. En strumpa som inte är CE-märkt (och som därmed inte är klassificerad med ett tryck på 15-21 mmHg) har inte någon påvisad effekt, vilket betyder att du kan likställa den med vilken knästrumpa som helst. En strumpa med felaktigt tryck can till och med strypa blodcirkulationen i stället för att öka den, så välj märke och modell med omsorg.
I genomsnitt pumpar en vuxen människas hjärta ungefär fem liter blod per minut genom kroppen. Den volymen kan öka upp till fem gånger vid fysisk ansträngning. Blodet pumpas ut från hjärtat genom artärerna med syre och näring till hela kroppen och kommer tillbaka genom venerna. Det är ett hårt jobb för hjärtat att pumpa blodet upp från fötterna och underbenen, som ligger längs ner, tillbaka upp mot hjärtat. Het is belangrijk dat de blodcirkulationen in benen beter worden dan in andere delen van de kroppen en anledningarna tot de benen na een hoge fysische ansträngning. En medicinsk kompressionsstrumpa har ett graderat tryck från ankeln och upp mot knät. Trycket är högst vid ankeln och avtar uppåt. Det gör att strumpan hjälper till att trycka blodet uppåt mot hjärtat. Därför använder många skidåkare, löpare och cyklister kompressionsstrumpor - det är med andra ord inte bara för äldre personer och de som värnar om cirkulationen under långa flygresor.
Een jaarlijks terugkerende oplossing voor depressiesplaggen is dat je een snabbare återhämtning krijgt. Den ökade blodcirkulationen som kompressionsstrumpor ger ökar nämligen syre- och näringstillförseln, men dessa effekter har endast kunnat bevisas hos medicinska kompressionsstrumpor. Een studie die is gepubliceerd in Journal of sports sciences heeft aangetoond dat het risico op träningsvärk minimaal is als je een depressieschijf gebruikt. In het onderzoek werden 14 mensen samengebracht in verschillende groepen die een afstand van 10 kilometer aflegden. Eén groep had een drukstoot op de plek waar ze sprongen en de andere groep had een vanligstoot. 24 timmar na de löpturen vond de deltagarna uit hoe groot mijn träningsvärk was. Het resultaat was dat eindast två personer i gruppen som använt kompressionsstrumpor under löpturen had träningsvärk medan 13 personer i gruppen som inte använt kompressionsstrumpor had träningsvärk i benen.
Sportamore har precis fått in varumärket Mabs, utvecklade med över 40 års erfarenhet av kompression är plaggen unikt anpassade för dig som tränar och tävlar i skandinaviska förhållanden och vill ta ditt idrottande till nästa nivå.
