Därför stressar vi oss sjuka i jakten ett sunt liv

Träning och mat är något som kan mätas och vägas och jämföras. In den nya boken Hälsohets reder Elina Sundström ut varför så många mår dåligt i sin strävan att leva ett sunt liv.

Mår du dåligt om du missar ett träningspass, kommer ångesten krypandes om du ätit något onyttigt eller känner du dig besviken om du inte orkade springa hela milen? Dan kan du ha drabbats av hälsohets.

- Hälsohets är när du inte mår bra inuti, och känner dig konstant stressad och otillräcklig, säger Elina Sundström, 24.


Het boek Hälsohets is nu klaar.

Hon har skrivit boken Hälsohets som handlar om stress, prestationsångest, ätstörningar och hur man gör för att bli sunt hälsosam. I den har hon intervjuat stressforskare, terapeuter och personer som drabbats av stress, kontrollbehov och prestationskrav.

- Mijn tanke med boken är att försöka flytta fokuset till ett mer hållbart, holistiskt tänk som handlar inte bara om det fysiska utan även om den psykiska, sociala och existentiella hälsan. Hälsa i dag har blivit något som kretsar kring mat och träning, något vi kan mäta och väga och där prestationer är huvudmålet. I jakten på att göra rätt och vara duktig är det många som tappar bort sin inre hälsa, förklarar Elina Sundström.

Vem tycker du ska läsa Hälsohets?

- Alle mensen die willen dat de tänker zich bezighoudt met hälsa en hälsohets, maar ook de mensen die een baan hebben als människor op het eiland, in de föreningar, in de vården of in de idrottsklubbar, of mensen die een anhörig hebben dat inte verkar må bra. Antingen kan man läsa boken för att hitta stöd i enras berättelser eller förstå de som mår dåligt.

Vad förvånade dig mest när du skrev den?

- Jag läste en del om varifrån hälsohets kommer och då insåg jag att hälsa, kropp och prestationer alltid har kopplats ihop med klass och karaktär, det är därför det finns så djupt rotat i oss. Vad vi gör och hur vi ser ut kan kopplas ihop med olika karaktärsdrag eller klasstillhörighet. I dag är individfokuset otroligt stort och har man dålig självkänsla kan det bli otroligt viktigt att känna att man gör "rätt".

Hoe kommer det sig att så många människor stressar sig sjuka i sin jakt på hälsa?

- Jag tror att det handlar mycket om samhällsbilden av vad som är en duktig och bra människa, och att det är det som premieras.

Hur vet jag om jag drabbats av hälsohets?

- Det är skillnad på att ha ett hälsotänk och vara drabbad av hälsohets, du kan inte bli för hälsosam. Hälsohets är när du inte mår bra inuti, känner dig konstant stressad och otillräcklig och följer mat- och träningsscheman slaviskt. Det är varningstecken.

Hoe kan jag komma till bukt med det?

- Du måste omformulera din syn på hälsa. Kijk wat je kunt doen om te zorgen dat je beter wordt, blijer en beter. Försök ha ett glatt fokus på mat och träning. Als je zin hebt in fika, doe het dan. Het is heel belangrijk dat je het zelf bekijkt of dat je je afvraagt hoe "nyttig" het is.

En is het mogelijk om professionele hulp te krijgen?

- Om du mår så dåligt att du tänker att du borde söka hjälp ska du göra det. En als je al hulp nodig hebt vanuit je vriendenkring, als dat lang duurt, neem dan contact op met een van de ideële hjälpföreningar die er zijn.

Du har gjort flera intervjuer i boken, upplevde du att det finns ett behov av att prata om stress och press kring träning och hälsa?

- Ja, er waren veel mensen die het gevoel hadden dat ze opgesloten zaten in hun huis en vroegen: "är jag den enda som känner så här?". Als je een probleem hebt met matheid en spanning, als je het probleem niet kunt oplossen, dan kun je je afvragen of er iets is dat je graag zou willen. Den skammen kan göra att man inte söker hjälp. Därför finns det ett behov av att visa att det ser olika ut, det går inte alltid att se på en människa hur den mår inuti.

Om jag upplever att en närstående mår dåligt i sin strävan att leva sunt, hur stöttar jag honom eller henne?

- Fokusera på det inre måendet, fråga hur person mår och gå inte in på vad den gör. Visa att du finns där om person vill prata. Als een persoon niet weet hoe het gaat, ga dan naar hem toe en vraag hem te reageren op wat hij doet. Tips over ställen där det går att få hjälp och erbjud dig att följa med som stöd.

I boken har du skrivit en önskelista på vilka förändringar du skulle vilja se för ett friskare samhälle, can du dela med dig av en önskning?

- Hälsa blir ett större ämne i skolan. Idrott och hälsa finns som ett skolämne men vad jag minns handlade det mest om idrott. Ik ben bang dat dit het beste is wat er is en dat het het beste is, dat je de theorie en de praktijk met elkaar verbindt en dat je je op holistische wijze inzet voor hälsa. Jag skulle också vilja att det ingick stresshantering och prat om livsfrågor, ofta är det något som skaver inuti som gör att man utvecklar psykisk ohälsa.

HÄR kan du läsa mer om Elina Sundströms nya bok Hälsohets. Hon har tidigare skrivit boken Jag är också viktig som handlar om att vara ung anhörig till en familjemedlem som är sjuk eller har funktionshinder. Foto: Persbild