Kies voor sluta in läsk

Övervikt, depressie en trögare hjärna. Det är bara några av effekterna av att dricka läsk - och det gäller även lightvarianten. Gör din hälsa en tjänst och lägg ned läskdrickandet now!

Supersizeburkar är ute, nu är läskdrickandet mindre än på flera decennier. Tot en met amerikanerna börjar överge sin älskade dryck, enligt en ny Gallupundersökning försöker nu 63 procent av jänkarna att undvika läsk. Det är betydligt fler än 2002, då bara 41 procent tackade nej till en burk bubblig blask.

Er zijn verschillende manieren om te zorgen dat Coca-cola tot aan het eind van zijn levenscyclus kan komen. Det kopplas nämligen ihop med en rad hälsoproblem, som viktuppgång, diabetes type 2, stroke och hjärt- och kärlsjukdom.

Als je de muis over het hoofd duwt, zie je dat er meer mensen in je lichaam zitten, waaronder ook hjärnan. Na 20 minuten doet u een blodsockertopp en een massieve insulineutsöndring, waardoor u de sok kunt laten förvandlas tot fett i kroppen. Na 40 minuten moet je alle koffeïne opgraven, zodat de pupillerna vidgas en blodtrycket stiger worden. Na drie minuten wordt de dopamineproductie van kroppens gestimuleerd, waardoor het beloningscentrum in het hjärnan wordt gestimuleerd. Dit is in principe dezelfde fysiologische reactie als wanneer je heroïne gebruikt. Na een tijdje kraschar blodsockret, och du blir sugen på en ny läsk.

Maar dat is niet alles. Als het lang duurt, kan de läskdrickandet veel meer konsekvenser hebben. Een nieuw onderzoek (gepresenteerd op årsmötet för Society for the study of ingestive behavior) laat zien dat söta drycker kan vara särskilt skadligt för hjärnan hos ungdomar. Både vuxna och unga råttor matades med söta drycker i en månad, sedan testte deras kognitiva funktion och minne. Vuxna råttorna gjorde bra ifrån sig, men de unga råttorna hade fått nedsatt minne och svårt med inlärningen. Om människor påverkas på samma sätt är det viktigt att barn och unga ser läsk som en lyx och inte som den naturliga måltidsdrycken.

Als je lightläsk in stället gebruikt om vanlig läsk te maken, is dat een heel goed alternatief. Du får i dig tomma kalorier som kan trigga huvudvärk och göra att tändernas emalj bryts ned. Een lichte regelbundel kan tot en met een negatief skelet leiden, zo blijkt uit een studie die is gepubliceerd in het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding. Ook de vikten zijn er trots op dat sokret wordt gebruikt in het sötningsmedel.

Hoe kan iemand die in zijn broek zit, van licht naar donker gaan? Antagligen ingen. Onderzoekers van universiteiten in Texas hebben aangetoond dat ze in meer dan tien jaar 70 procent van de lichtdrickers een groter risico geven om te sterven als ze midden in het leven staan. De som dessutom drack två eller flera läsk per dag löpte 500 (!) procent ökad risk. Dit kan komen door het kunstmatige sötningsmedlet, maar ook door psychologische factoren. Kanske unnar du dig mer på tallriken när du vet att du inte dricker dina kalorier.

Lightläsk stimulerar också aptiten, ökar suget efter kolhydrater samt ökar kroppens fettinlagring, vilket också leder till viktuppgång. Uit een onderzoek onder 1.550 personen blijkt dat mensen die lightläsk drinken 41 procent meer risico lopen op övervikt eller foetma - voor verschillende burk eller flaska de dricker per dag. Dit is te wijten aan het feit dat kroppens celler het risico loopt om fett och kolhydrater in te nemen, waardoor ze hun honger kunnen stillen. Insulinefrisättningen die läskdrickandet blokkeren, zorgen ervoor dat kroppens förmåga fett bränna.

Om det inte vore nog påverkas också psyket av läskdrickandet. Een nyligen publicerad study presented på American academy of neurology meeting kom fram till att över tio års tid löpte de som drack fyra burkar läsk eller mer om dagen 30 procent större risk att bli deprimerade. Det gällde både de som drack vanlig läsk och light.

Vaska läskurken och lägg den i pantinsamlingen - det finns en rad läskande alternativ som gör både dig och kroppen glad!