De beste fitness- en treningstrends 2018
La det nye året bli en ny start også på treningssenteret! Vi vet hvilke treningsformer som er mest trendy i 2018.
Bij het begin van de zomer is er een grote kans dat je een treningssenteret krijgt. Er zijn nog maar weinig treningssugne op de plank - er is nog geen timer! Vi har pratet med tre store treningskjeder for å høre hvilke gym- og treningstrender som er størst akkurat nå.
Sats
- Kroppsvekttrening topper fortsatt listen av treningsformer som er aller mest trendy i day. Også tidseffektiv høyintensiv trening, ofte kalt HIIT, fortsetter å være populært, sier Mari Winarve, grupptreningsansvarlig på Sats.
Het hoogtepunt van Sats is HIIT the ground, een 30 minuten durend evenement waarbij korte kondisjonsintervallers worden gecombineerd met styrkeintervallers. Deltakerne bruker glimatter samt sin egen kroppsvekt for å trene balanse, styrke og core. Ideaal voor mensen die veel tijd willen besteden aan een trainingssessie of een ander volledig programma hebben.
- Het belangrijkste en meest integrale element in de treningshverdagen is de bærbare teknikken slik som puls- og multisportsklokker som blant annet logger pulsen, søvnen og kaloriforbruket ditt, tillegger Mari Winarve.
Hun tror derimot at det kommer til å ta et par år før den bærbare teknikken får sitt store gjennombrudd hos vanlige folk. Det viktigste akkurat nå er å ha det gøy.
- Op een dag zal de training inspirerend zijn en zullen de mensen zich uitleven in de grupper. Mer fokus ligger på øvelsene enn på prestasjonen. Yoga is ook heel trendy en je kunt er een mooie groepsinspanning mee doen.
Kroppsvektstrening is fortsatt en av deeste treningsformene, mener Mari Winarve på Sats.
Nordic Wellness
Kort en effectief fitnessen is een trend die in 2018 steeds vaker zichtbaar wordt, mener treningskjeden Nordic Wellness.- Vi ser at treningstrenden fortsetter for korte og effektive 30 minutters økter noe som samtidig innebærer at superlange økter begynner å forsvinne mer og mer, sier Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordic Wellness og legger til:
- Det begynner å bli mer og mer vanlig at du som person gjerne vil rette treningen mot et spesifikt mål. Kanskje trener du deg for eksempel opp mot et løp og vi jobber hardt for å møte etterspørselen som finnes der ute.
To nyheter i mars er timene Booty move og Yellow circle. Als Booty move op tijd is, wordt er 30 minuten gewacht op de gummibånd, en als Yellow circle op tijd is, wordt er een sirkel- en intervalltrening op kondisjonsmaskiner uitgevoerd.
Wie graag tøff trening doet, kan dit doen om de zwaarste training te voltooien. Als je met je hele gezin komt, kan Nordic Wellness ook dezelfde tijd voor jongeren vrijmaken!
- In deze periode introduceren we Yoga kids voor kinderen van 8-10 en 11-13 jaar. We hebben ook Kids Challenge, een intervaltijd met een focus op coördinatie, styrke en bevegelighet. Den tredje timen Teen cage lanseres høsten 2018 og utføres i crosscagebur med funksjonelle øvelser for hele kroppen, forteller Mathias Sundqvist.
Ellers tilbys det også hele ti ulike typer yogatimer, blant annet gravidyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Het gebruik varieert van verschillende zenders tot verschillende zenders en het komt ook voor dat je een goede keuze kunt maken. Vraag lokale Nordic Wellness om meer informatie over de tijd die je nodig hebt om je te laten introduceren bij dit trainingscentrum.
Het meest trendy in deze omgeving is trennen, veldig hardt of yoga.
Friskis & Svettis
I forbindelse med det nye året har kjeden Friskis & Svettis inkludert flere nyheter. Noen av dem er timene Step explode, Dans flow, Vektstang, Dans crescendo og Roing.
- Kondisjonstrening, høyintensiv trening og funksjonell trening er fortsatt populært. Vi har også identifisert at dans er et område hvor vi har muligheter til å gjøre en del spennende utvikling, sier Tina Uppfeldt, treningsutvikler på Friskis & Svettis.
Voor iedereen die geïnteresseerd is in trening met vrienden is er de tijd van Vektstang, geïnspireerd door vektløfting en styrkeløft. Met een sterke focus op teknikk kun je het beste de tijd nemen om de spieren te trainen op basis van puls, explosiviteit en tunge løft. Høyintensiv trening som fortsetter å være en trend dette året finnes i pakken roing, hvor du ror i ulike intervaller og konkurrer både mot deg selv og andre deltakere i gruppen.
Alle timene har ikke blitt introdusert i Friskis & Svettis sitt treningsprogram enda, men det dukker gradvis opp dette året. Timen Vektstang ble introdusert i start av januar, men hold utkikk på ditt lokale treningssenter for å se når nyhetene kommer til ditt lokale senter.
LES MER: Lofsan tipser: Slik kommer du i gang med treningen i 2018
