"Yoga geeft je meer mogelijkheden om je werk goed te doen"

Paolo Roberto is de drijvende kracht achter het bedrijf, hij scheert en træner hårdt. Om ervoor te zorgen dat je je kunt concentreren op je dagelijkse bezigheden, doe je elke dag aan yoga. Met het motto "Paolos yoga" kan hij de opdage van zijn træningsformen vergemakkelijken.

Et hurtigt kig i Paolo Robertos kalender er tilstrækkeligt nok til at gøre de fleste stressede. Den tidligere professionelle bokser er nu superentreprenør og driver flere firmaer, fire restauranter og et hotel. Han træner desuden flittigt og skriver bøger om blandt andet træning. Den seneste bog hedder "Paolos yoga" og er skrevet for at afmystificere yoga som træningsform.

Wat is het verschil tussen dit en andere yogabogers?

- I denne bog har jeg skrællet al indisk og alle buddahstatuer væk, og den er meget mere fysisk. Je vindt forskellige yogalijnen en fremfor alt in Stockholm, en dat is het grootste hatha-betonet: je zit lang en breed in forskellige houdingen. Det er virkelig godt, Det gør jeg også, men min yoga er meget mere fysisk.

Wat doe je eraan?

- Den henvender sig til to grupper af mennesker. Dels til dig som har ondt i ryggen og forstår, at yoga ville være rigtig godt for dig. Du løber måske meget og træner meget styrketræning, er stiv i leddene og har ondt, men er afskrækket af yoga på grund af alt hippieflipperiet omkring det. Denne bog er går direkte til sagens kerne. Het zijn vejrtrækning, meditatie, fysiske øvelser en strækøvelser. Den henvender sig også til dig som har dyrket yoga i længere tid, men måske med en lidt mere stille og rolig form for yoga. Het zijn slechts fysische niveaus die je lichaam verbeteren.

En del synes at yoga mest minder om en lang lur. Wat kun je doen?

- De kan jo prøve en af mine yogapas. Als je je op Instagram laat zien, ben je ook zo, als je je op een andere plek begeeft, hopper, laver armbøjninger med klap bag ryggen og meget mere. Det handler om fysisk træning, men også om at være bevægelig i kroppen. Als je de spieren loslaat en je bent gevoelig voor spierspanning, zorg er dan voor dat je de spieren soepel houdt. Mensen die denken dat ze veltrænede zijn, kunnen een van mijn yogapas uitproberen. De vil få sig noget af en overraskelse!

"Paolos yoga" handelt alleen over kropslig videnskab, vejrtrækning en fokus end røgelse og mantra. Bogen udgives af Bonnier Fakta/Fitnessförlaget. Foto: Daniel Ohlsson

Waarom zou je yoga doen?

- Lidt hver dag. Je kunt het deksel van je lichaam afhalen na een training, met name na een hårde løbe- of styrkepas. Dit is een signaal voor kropppen, dat de træningen slut zijn en dat er tijd is om ze te herstellen. Højintensiv træning som jeg dyrker, stresser kroppen, og derfor er restitution supervigtigt....

Doe je elke dag aan yoga?

- Ja, ik doe elke dag aan yoga. Om je te laten trænen, ga je naar yogaøvelser ind i skemaet for at komme ned i gear og slippe days på en god måde.

Welke voordelen heeft yoga voor dit leven?

- Den har givet mig så utroligt meget! Jeg is 48 jaar en superadræt, stærk og smidig sammenlignet med folk i min alder. Yoga geeft me een rok en een focus en geeft me meer mogelijkheden om stress te verdrijven.

Als hij yoga beoefent, kan Paolo Roberto een gezond leven leiden (en zijn hart sneller doen kloppen). Foto: Daniel Ohlsson

I bogen skriver du at en kontrolleret vejrtrækning er nøglen til at kontrollere sine tanker. Waarom doe je dat?

- Hvus du kan kontrollere din vejrtrækning , kan du kontrollere dine tanker og så kan du kontrollere dine handlinger. Kan du kontrollere dine handlinger, så kan du kontrollere dit liv. Alt starter med vejrtrækningen. Wat is er aan de hand als je de camera aanzet? Vejrtrækningen ryger op i brystkassen og bliver kort. Wat gebeurt er als je bang of gestrest bent? Hetzelfde. Yogaen arbejder helt modsat. Je voelt je soepel en ontspannen. Het is heel moeilijk om stress, spanning en stress te voelen als je je niet goed voelt.

Wat is deze tip als je yoga gebruikt om stress en energie te verminderen?

- Mensen die vinden dat ze energie hebben, kunnen dit doen. Jeg heeft 13 bedrijven, heeft een veen om zich heen geslagen en is in goede vorm. Jeg er med til at drive fire restauranter og et hotel. Jeg har et vildt højt tempo. Mensen kunnen stress hebben als ze hun stress kwijtraken. Daarom is yoga zo utroligt vigtigt. De plaats waar udviklingen zich bevinden is fysiek en mentaal sterk, oftewel de stad die er fantastisch uitziet. Vov at turde træde ud af tryghedszonen. Smid suttekluden!

Als je "verdens farligste kogebogsforfatter" (som han beskriver sig selv) op Instagram wilt vinden, geef je haar!