"Yogaen gir mulighet til å jobbe jævlig hardt"

Paolo Roberto rijdt een foretak, skriver bøker og trener hardt. Als je de hele dag yoga wilt doen, moet je je hele leven stilhouden. Met het boek "Paolos yoga" kan Han een weg vinden naar een oplossing voor fordelene met treningsvormen.

En raskt titt i Paolo Robertos kalender er nok til å gjøre de fleste stresset. Den tidligere proffbokseren er nå en superentrepenør som driver flere foretak, fire restauranter og et hotell. Han drinkt snel dessuten en skriver bøker om blant annet trening. De enige boka is "Paolos yoga" en zijn klanten zijn geïnteresseerd in yoga in een trainingsvorm.

Hoe vind je dit boek van andere yogabouwers?

- I denne boka har jeg tatt bort alt indisk og alle buddhastatuer i tillegg til at det er mye mer fysisk. Er zijn veel verschillende yogatypen en het beste en het beste in Stockholm is het veldige hatha-betonet; je zit vaak en vaak in verschillende houdingen. Det er veldig bra, jeg gjør også det, men min yoga er mye mer fysisk.

Hoe gaat het met je?

- Den retter seg mot to kategorier av mennesker, de som har vondt i ryggen og de som forstår at yoga vil være bra for kroppen. Du løper kanskje mye og trener mye styrketrening, er stiv og har vondt men er redd for yoga på grunn av at det kan være litt uklart. Denne boka er bare rett inn i kjernen. Er is pusting, meditasjon, fysiske øvelser en tøyninger. Den retter seg også mot deg som har holdt på med yoga, men kanskje med en roligere form for yoga. Dit zijn de beste yoga-niveaus die je kunt gebruiken.

En del synes at yoga mest virker som en lang hvilepause. Hoe kan ik dat doen?

- De kan jo prøve en av mine yogaøkter. Als je ze op Instagram bekijkt, kun je zien dat je op de henden, hopper, armhevninger med klapp bak ryggen og tilsvarende gaat. Det handler om fysisk trening, men også om å være bevegelig i kroppen. Degene die siert dat hij veltrente is, kan een van mijn fysieke yoga-oefeningen doen. De kommer til å be om unnskyldning.

"Paolos yoga" behandelt meer over kroppskunnskap, pusting en fokus enn røkelse og mantra. BOken gis ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget og kan bestilles HER. Foto: Daniel Ohlsson

Waar of wat doe je met yoga?

- Overdag. Je kunt de dag kaal doorbrengen met tøyning, spesielt en harde løpeøkter en fysiske økter. Det sier da fra til kroppen at treningen er ferdig og at det er tid for restituering. Høyintensiv trening, som jeg holder på med, stresser kroppen og restituering er kjempeviktig.

Is yoga daglig?

- Ja, je doet elke dag aan yoga. Om jeg te laten trainen, leg jeg inn litt yogaøvelser for å roe ned, og jeg gjør alltid yoga før jeg legger meg for å slappe av.

Welke rol speelt yoga in het leven?

- Den har gitt meg så utrolig mye. Ik ben 48 jaar en voel me heel klein en sterk verbonden met de mensen in mijn omgeving. Yoga heeft een grote rol en een focus, waardoor ik veel moeite heb om stress te voorkomen.

Als hij yoga beoefent, kan Paolo Roberto een zeer gezond leven leiden (en een zeer klein krotje vinden). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du at en kontrollert pust er nøkkelen til å kontrollere tankene sine. Hoe kan ik dat doen?

- Om du kan kontrollere pustene din, kan du kontrollere tankene og igjen kontrollere handlingene dine. Kan du kontrollere handlingene dine, da kan du kontrollere live ditt. Alt begynner med pusten. Hva skjer om du blir sur? Pusten øker og blir kort. Wat gebeurt er als je rood of gestrest bent? Hetzelfde. Yoga geeft je een gevoel van rust en ontspanning. Het is heel moeilijk om stress, stress en stress te ervaren als je je niet goed voelt.

Wat zijn de tips om yoga met energie en stress te doen?

- Mensen die zich energiek voelen, kunnen dit doen. Jeg har 13 foretak, skriver en bok i året og er i god form. Jeg is med og driver fire restauranter og et hotell. Jeg har et sykt høyt tempo. Het volk kan zich blootgeven aan de drukte van de dag. Yoga is zo utrolig viktig. De oefeningen zijn mentaal en lichamelijk, en er zijn veel dingen die moeilijk te leren zijn. Våg å gå utenfor komfortsonen. Slipp suttekluten!

Om du vil følge "verdens farligste kokebokforfatter" (som han selv beskriver seg som) på Instagram, can du gjøre det HER!