Het nieuwe Blacc-model Sofias træningsskema

Sofia Johnsson is een model voor Blacc. Vi har fundet ud af hvordan hun træner for at være i så god løbeform.

Sofia Johnsson speelt 400 meter voor Hässelby SK op eliteniveau. Nu zijn ze de voorvechtster van hun volgende løbekollektion voor het tøjmærket Blacc, dat massa's fint løbetøj met blandt andet panty's, t-shirts en topjes bevat. Sådan her træner hun for at blive en så dygtig hækkeløber som muligt.

Du ery model for Blacc - hvem er du egentlig?

- Met mijn energieke en nysgerrige persoonlijke omgeving ben ik altijd zeer geïnteresseerd in træning en friluftsaktiviteter bij forskellig slags. Jeg combineert eliteidrætten met civilingeniørstudiet på KTH (Kungliga Tekniska Högskolan i Stockholm) . Jeg har det godt med mange bolde i luften på samme tid, siger Sofia Johnsson, og tilføjer at hun nyder hverdagens små kaffepauser.

Hvordan ser en almindelig træningsuge ud for dig?

- De afhængigt af sæson varierer både mængden og kvaliteten af træningen. Ofte består en uges træning af fire forskellige løbepas, et styrkepas med vægtstang og en kombineret cirkeltræning. De fire løbepas varieert van korte sprintintervaller tot langere pas voor udholdenhedog of gewoon aerobic distancetræning. Jeg laver også et hoppestyrkepas til at udvikle en aktiv fodnedsætning og eksplosiv bevægelse i mit løb.

Hoe motiveer je jezelf om zo veel mogelijk te doen?

- Sammen med mine trænere forsøger jeg at skabe varierede træningspas, som er udfordrende samtidigt med, at de er tilpassede efter mine styrker. Over tydelige delmål er en stor motivationsfaktor min herlige træningsgruppe og vores træningsture i udlandet. Voor alles ben je op zoek naar een oplossing. Man bliver afhængig af endorfinerne!

Wat is je favoriete bestemming?

- Når det kommer til løb, så har jeg altid elsket at løbe græsdiagonaler barfodet over en fodboldbane. Intervallerne er meget skånsomme, og det er let at skabe en fin og høj kropsposition. Løbet kan udføres med gang eller lunte-hvile på de korte sider, alt afhængigt af ønsket intensitet. I fitnesscenteret er knæbøj og bulgarske split-squats mine favoritter.

Welke træningsmål til efteråret?

- Op øge mængden af træning i forhold til tidligere år. Det vil indebære nogle dobbeltpas og også længere intervaller og distancetræning i form form af hvile, bevægelighed og behandlinger.

Wat kan je doen met Blacc-collections?

- Svært! Degene die je hebt gesynthetiseerd was aardig en vriendelijk. Je kunt godt lide den lyse skaljakke og også den forede jakke. Het is een zeer praktische en soepele oplossing, die je kunt gebruiken als overtræksjakker in het fitnesscenteret of bij een lange reis!


Følg Sofia Johnsson på Instagram @Johnssonsofia!

LÆS MERE: Sådan træner den nye Blacc-model Marvin Tay