De nieuwe Blacc-modellen van Sofias trainingsprogramma
Sofia Johnsson is een model voor Blacc. Ze vindt het leuk om te zien hoe ze kunnen rennen om in de beste vorm te komen.
Sofia Johnsson springt 400 meter hekk voor Hässelby SK på elitenivå. Nå fronter hun høstens running-kolleksjon for klesmerket Blacc, som inneholder masse fine løpeklær, med blant annet tights, t-skjorter og topper. Slik zet hun onder druk om een mooie en kleurrijke hekkeløper te maken.Du ery model for Blacc, hvem er du egentlig?
- Met mijn energieke en vriendelijke persoonlijkheid ben ik altijd zeer geïnteresseerd in fitness en friluftsaktiviteiten. Jeg combineert eliteidrett met studies om een baan te vinden bij KTH. Jeg trives med mange baller i lufta samtidig, siert Sofia Johnsson, som også sier at hun nyter hverdagens kaffestunder.
Hoe kan je een mooie uke maken?
- Het aantal deelnemers varieert, afhankelijk van de mengde en de kvalitet van de treningen. Een van de beste manieren om een uke te trenen is met fire ulike løpeøkter, en styrkeøkt med skivestang og en kombinert sirkeltrening. De fire løpeøktene variëren van korte sprintintervaller tot lange økter voor syreutholdenhet og også mer aerob distansetrening. Jeg tar også en hoppstyrkeøkt for å utvikle en aktiv fotnedsetting og eksplosiv bevegelse i løpingen.
Wat motiveert u om deze foto's te maken?
- Sammen med treneren min forsøker jeg å skape varierte treningsøkter som er utfordrende samtidig som de er tilpasset mine styrker. Utenom tydelige delmål er en stor motivasjonsfaktor min herlige treningsgruppe og treningsleir sammen utenlands. Først og fremst føler jeg meg veldig bra av å trene, man blir avhengig av endorfinene!
Wat is je favoriet?
- Når det gjelder løping har jeg alltid elsket å springe gressdiagonaler barbeint over en fotballbane. Intervallen zijn erg dun en je kunt er een fijn en hoog kroppsposisjon mee maken. Løpet kan utføres med gange eller joggehvile på kortsidene avhengig av ønsket intensitet. Bij treningssenteret zijn knebøy en bulgarske split favoriet.
Wat is dit voor treningsmål?
- Mengden av trening sammenlignet med tidligere år. Det kommer til å innebære noen doble økter og lengre intervaller og distansetrening. Økt mengde trening innebærer samtidig mer restituering i form av hvile, bevegelighetstrening og behandlinger.
Wat vind je het leukste aan Blacc-kolleksjonen?
- Vanskelig! Det var jeg synes var behagelig og fint. Jeg hield van het lelijke skalljakken en het jakken dat zo mooi was. Een praktische en fijne plagg die je kunt gebruiken als overtrekksjakker voor treningssenteret, maar ook voor løpingen året rundt!
Følg Sofia Johnsson på Instagram @Johnssonsofia!
LES MER: Slik trener den nye Blacc-modellen Marvin Tay
