Den nye løpeteknikken som gjør deg rask og smertefri

Vil du kunne løpe raskt, og uten å ha vondt? Da kanskje Tommy Olaussons løpeteknikk Runfeeling er løsningen for deg. Samen met hem heeft hij zich versleten en is hij naar een bronseplas in veteran-SM gegaan op de 100 meter.

Tommy Olausson (36) speelde 27 jaar lang fotovoetbal. Hij had een jaar lang problemen met zijn spieren, spieren en knieën. Når han søkte hjelp fikk han lindring, men bare for stunden. Det gjorde at han ville lære seg mer om kroppen. I dag er han utdannet osteopat og postural terapeut og har studert menneskekroppen i 17 år. I løpet av en av sine osteopatiske behandlinger såddes frøet til det som ble hans løpeteknikk Runfeeling.

- Gedurende een jaar heb je je afgevraagd of en pasient hardt gikk på gulvet i venterommet. Når han kom inn begynte vi å prate og tulle om hvor høyt det hørtes. Han søkte hjelp for korsryggen, og jeg foreslo at han skulle prøve å gå stillere. Når han kom tilbake gangen etter fortalte han at ryggen føltes bra, sier Tommy Olausson.

Onder årene som skaderammet fotballspiller fikk han aldri spørsmålet om hvordan han løp eller rørte på seg. Når han begynte å se over sitt bevegelsesmønster innså han at han løp tungt. Han begynte aktivt med å endre sin måte å løpe på, og da forsvant smertene. Det fikk Tommy til å innse at han var på rett spor, og i dag lærer han bort Runfeeling-teknikken til barn, mosjonister og toppidrettsutøvere.

- Selve ordets betydning kommer av at vi tror at en av de mest helsemessige bevegelsene vi kan gjøre er å løpe, og at hver person bør kunne gjøre det i maksfart. Om dit te bereiken kan de mens zich beveiligen met følelse, dit is "runfeeling". Vi heeft individuele coaching voor mannen in andere landen en helpt hen om hun situatie op een rijtje te krijgen door middel van hun eigen vaardigheden.

Hoe kan je meg riktig beveger?

- Teoretisk setting er det enkelt. Elk individu heeft een innebygd bevegelsesmønster dat uit skader komt, kunnskap om te zien hoe je segmenten kunt bevegen, forventninger en treningserfaring som låser kroppen. Å lære seg å bevege seg riktig er komplekst. det kan ta opp til et år å lære om ettersom kroppen, skjelettet, musklene og ligamentene må tilpasse seg. Degene die het doet, krijgt een fantastisch resultaat.

Dit is Tommy Olausson's levende voorbeeld. I slutten av juli deltok han i veteran-SM og løp 100 meter. Uten å ha trent før, og uten sko på føttene, løp han inn på en bronseplass.

- Jeg ville helt enkelt teste og se hvordan det skulle gå for meg. I Friidrettsverdenen løper de med piggsko ettersom de mener at det gjør at man blir raskere, men jeg ville se hvor rask jeg kunne være barfota og gjennom å kun ha trent Runfeeling tidligere.

De laatste keer dat Tommy Olausson een veteraan-VM in Australië won, was hij op weg naar een dokumentar. Innenfor 100-metersløpet skal han trene hardt på sin løpeteknikk, med målet å komme i mål på elleve sekunder. Om han kommer til å løpe barfota eller med sko gjenstår å se.

- Mennesker prater om sko allerede før de har lært seg å løpe. Skoene er en beskyttelse mot underlaget du løper på, men du må kunne bevege deg rett for å håndtere skoene på riktig måte. Als je op een natuurlijke ondergrond wilt slapen, kun je bijvoorbeeld een tynne barfotsko kopen. Sko for løpere er litt som hansker for en skiløper. Skiløperen må kunne bruke kroppen sin, og da er det mindre viktig hvilke hanske han eller hun har.

Tommy Olausson er overbevist om at løpeteknikk kommer til å bli viktigere i idrett der løping inngår.

- Et par fotballspillere har begynt å bruke denne måten å trene på for å bli raske, kvikke og utholdende. De lærer seg å løpe på en måte som gjør at kroppen ikke slites like mye, det gjør at de kan trene med høyere intensitet og spille flere kamper.

Hoe zorg je ervoor dat je smerte tegenkomt?

- Jeg har to tips. De eerste is dat je je moet inspannen om je lichaam op te likken en je moet je in de føttene zo hard mogelijk in de underlaget zetten. Det andre er å begynne å lete etter en anspennelse i kroppen, det vil si at du løper som vanlig, men tenker på å være anspent. Om du benytter deg av de to knepene kommer du merke stor forskjell.

Om jeg allerede har vondt, hva gjør jeg da?

- Het beste is om contact op te nemen met een professsjonel slik at de kan lære deg å bevege deg rett. Har du vondt er det lett at det forverres om du fortsetter å løpe. Når pasienter kommer til oss filmer vi deres løpesteg og når de hopper. Vi prøver å gi dem en livsstil som passer nettopp deres kropp og bevegelser, og de får øvelser som myker opp og styrker deres kropper.

Foto: Petter Honk