Derfor er det vigtigt med glade fødder

Stramme sko, flade såler og hårde underlag sætter sine spor. Det er tid til at rette blikket nedad og give dine fødder lidt kærlighed.

Et ordentligt indlæg can gøre stor forskel for dine fødder, men det er vigtigt at huske at et par bekvemme sko selvfølgelig er alpha og omega. Det er dog en kombination mellem den rigtige sko og det rette indlæg der giver det bedste resultat. Met een goede sko en een lichte fitness (ja, du læste rigtigt!) kommer du kunne gå betydeligt længere med friske ben.

Ifølge Peter Hedström, ortopædtekniker og en af grundlæggerne af Ortho movement, kan man sammenlignedårlig sko med ikke at have indstillet ens dæk på bilen korrekt.

-Als de mens meget kan de mens lidt ekstra støtte, støddæmpning og stabilitet. Skoen er din base det er den der sørger for alt det ovenstående. Als je het goed doet, moet je er zeker van zijn dat dit het beste effect heeft," aldus Peter Hedström.

Foden har tre buer, to i længderetningen og en fremme på foden, hvis opgave blandt andet er at tage imod stød. Når man står, går, hopper eller løber skal foden kunne fjedre så kroppen belastes så lidt som muligt. Daarom is het belangrijk om de juiste støtte te vinden.

- Har man ikke særligt høje naturlige buer under foden kan foden have let ved at flexe. Den bliver derved ustabil og kan let vrikke indad. Mensen met een normale lichaamsbouw kunnen een stift en een stumt skridt krijgen. Mensen met een normale lichaamsbouw hebben een neutrale voeding en lopen minder risico op belastingsklachten.

Ortho movement heeft een oplossing voor fodboldsspillere gevonden die de belastingsklachten bij spillernens muskler, led og ryg kan verminderen. Scherpe prijs 249 kronen. Hele vores udbud af såler fider du HER. .

- Har du lave buer under fødderne og går 10 kilometer i dårlige sko risikerer du at få unødvendige belastningsskader i fødderne, skinneben, knæ, hofte og lænd. Als je meer kracht nodig hebt om je lichaam te beschermen, als je meer kracht nodig hebt, als je meer spieren hebt en meer led, dan loop je een groter risico op belastingschade.

Als je op het moment dat je ziek wordt en je stagneert op hele dagen in je oude skelet, dan is dat het enige probleem dat je kunt oplossen.

- Det hører sammen med antallet man laver noget. Otte timer på et hårdt stengulv kan også få kroppen i problemer.

Waarom is het zo gevaarlijk en goed?

-Snakker man om en standard sål har de hverken støtte eller støddæmpning. Det er helt enkelt en inderdel som man ligger meget lidt kærlighed på. Det findes netop for man ikke skal stå i en hård sko uden noget som helst støtte.

I anbefaler at bytte indlæg/såler hvert år. Waarom?

-Als je je aanmeldt, zorg dan voor stabiliteit en støddæmpningen na een jaar. Mange forstår at løbesko er som en fersk vare og at den har en udløbsdato. Du køber ikke en brugt løbesko der er tre år gammel eftersom materialet og gummiet ældes med tiden og bliver dårligt. Dezelfde gælder såler.

I dag er det populært med hæve/sænke bord på jobbet. Wat kan je doen als je er bent?

- Jeg er positiv stillet mod det at ændre arbejdstilling, men skoene har ofte ikke hængt med i den udvikling. Mange har stadig samme sko som da de satte sig ned første gang på arbejdet. Als je een goede basis hebt om op je computer te staan, met een måtte of een blødt balanceboard in combinatie met een goede sko, loop je het risico dat je geen goede belastingskader hebt.

3 tips voor goede voeding

#1. Zorg dat je je voedsel kent

Als je dat wilt, moet je het sko doen en het zo laten.

- Man har ofte alt for få informationer om sine fødder, derfor kan man få smerter i knæ, fødder og ryg etc. Je kunt naar een kliniek gaan en een scan laten maken van je vingerafdrukken.

#2. Køb gode sko og indlæg (hvis det behøves)

Har du muligheden for selv at vælge sko på arbejdet? Så gør dine fødder en tjeneste og få et par sneakers eller løbesko.

- Jeg som ortopædtekniker elsker jo sneakertrenden! Degenen die een bedreiging vormen voor de dag, hebben belastningen in hun broek.

#3. Styrketræn

Belast dit skelet met styrketræning og øg pulsen flere gange om ugen, så får du glade fødder.

- Het andere is de fodledstræning. Jeg ved at det er super kedelig træning, men skaf dig et balanceboard. Stå et par minutter på et ben. Eller lav læg udstrækninger med begge fødder på boardet. Met balance træning kan du let træne dine muskulaturen i dine ben og fødder.

WINKEL HAAR: Hele vores sortiment af: Skoindlæg

LÆS MERE: Gør nogen glade med et par Happy socks!

LÆS MERE: Waarvoor kan ik sokken kopen?