Derfor får du gravidmage etter et måltid
Nei, du er ikke gravid - men det ser ut som du er det hver gang du spiser et større måltid. Ernæringsfysiologen vertellen je waarom niemand een "voedselbaby" krijgt na de bevalling.
Mange kjenner seg igjen i den oppblåste følelsen etter et måltid, hvor magen peker rett ut og tvinger en til å kneppe opp bukseknappen. En food baby innebærer at magen blåser seg opp som en gravidmage, men forskjellen fra en virkelig graviditet er at denne tilstanden er langt fra velsignet.
Hvis du opplever at magen din ofte spenner seg ut til en ball etter du har spist kan mange ulike årsaker ligge bak, forklarer ernæringsfysiologen og forfatteren Kristina Andersson.
- Spiser du mye tar jo maten plass og da er det en Selvfølge at magen vokser. Als je problemen hebt met IBS (Irritable Bowl Syndrome), kan dit ook leiden tot oppblåst mage. Als je bij IBS last hebt van grønnsaker en slikt als ikke er tilberedt, ga je op zoek naar de rauwkost-trenden die ført til mange oppblåste mager.
Dette skal ikke forveksles med postprandial søvnighet som først og fremst gjør en trøtt og sløv. Den følelsen handler mer om at vi får syremangel i hjernen etter man har spist, når blodløpet er konsentrert til mage- og tarmkanalen.
Hva har jeg gjort feil dersom jeg blir så oppblåst, har jeg spist for mye?
- Ja, det vil jeg si. Spiser du for mye mat can du forvente det. Je vindt het antwoord op de vraag hoe klein je bent. Bij het tallerken ligt een paar honderd gram mat en het is net zo'n grote massa als bij het tallerken.
Hoe kan ik een "food baby" maken?
- Let op de vele porsjoners en oftere. Kijk of er nog iets anders is dat op een groter oppervlak ligt. Er det virkelig ufordøyelig mat og rå ting kan det bli hardt, for vi er ikke laget for å bryte ned det. Kuer kan bryte ned gress, det kan jo ikke vi. En løsning er at du tilbereder grønnsakene lett lett, sier hun.
Ser du et mønster, at du for eksempel alltid reagerer på en type mat, eller får veldig vondt kan det være lurt å sjekke opp plagen hos en lege. Det kan omgaan met IBS of een vorm van intolerantie. Men det å bli oppblåst etter et stort måltid, det er faktisk helt normalt.
Neste gang noen ser på magen din etter lunsjen og lurer på om det ligger en gutt eller jente innvendig, si bare: "Det er taco".
